很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人….那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
喝水雖好，這幾種水還得慎重飲用
濃茶
生活中很多人都有喝茶的習慣，適量的喝奶茶能夠有助於消化，養護血管健康對於身體健康還是特別有利的。
在選擇喝茶的時候，一定要注意控制好茶葉的濃度，如果茶水濃度太高的話，很容易會使得裡面的茶鹼含量較高，攝入體內容易增加腎臟的負擔，長期飲用這種濃茶的話，對胃部的刺激也是比較大的。
燙嘴的水
生活中有很多的人特別喜愛喝一些燙嘴的水，或者是吃一些燙嘴的食物，然而這些溫度過高的水進入我們人體的時候，很容易會損傷的口腔和食道黏膜，在一定程度上，也會增加患上胃癌和口腔癌的風險。
喝那些燙嘴的水，其有的人會感覺特別舒服，其實這是那一燙水的水給人的一種痛覺。
所以盡量不要吃那些燙嘴的食物，喝水也是一樣的，盡量多喝一些溫水，熱水還是要稍微等等再喝。
沒燒開的水
對於自來水來說，只有經過充分的加熱，才能夠將裡面的細菌完全殺死，如果經常喝一些沒有完全燒開的水的話，可能會使得裡面的有害物質和微生物大量存活。在飲用之後很可能會增加腸胃的負擔，有時還可能會出現腹瀉腹痛的現象。
飲料
人生活中有很多的年輕人特別喜愛用飲料來代替水，喝太多的飲料不僅不能給身體補充較多的水分，而且飲料中含有的糖分和各種添加劑，還容易會使給人的腎臟增加較大的負擔，影響到身體健康，而且長期喝哪些飲料的話，還很容易會使人出現發胖的現象。
不要等到口渴再喝水
在日常生活中有很多人有這樣一個習慣，等到口渴了才會去喝水，其實等你感到口渴的時候，身體已經非常缺乏水分了。
這個時候再選擇喝水的話，不能夠及時的給身體補充所需的水分，在日常生活中一定要有誠心喝水，愛喝水的習慣，這樣才能夠使水分身體內的水分更加充足。
人體的正常生命活動是離不開水分的，所以在日常生活中適量的飲用水對於人體健康是起到非常重要的作用的，成年人每天應該保持八分水的攝入，這樣才能夠更好地維持生命活動，有益於身體健康。
華夏新聞 | 時事與歷史：水能維持正常生命活動 幾種水還得慎重飲用 喝錯易傷身