平衡飲食，應多吃對預防中風有益的食物，如牛奶、魚肉、大蒜等。
腦血栓是常發生於中老年人群當中的一種缺血性腦血管疾病，腦動脈阻塞後會引起腦部供血不足，嚴重危害着人們的生命健康。
腦血栓前兆的6大信號
1、哈欠不斷
患缺血性腦血栓病者，80％發病前5～10天會出現哈欠連連的現象，有一種總是睡不醒的感覺，即使睡再長的時間都覺得很困。
2、血壓異常
血壓的突升高（200/120mmHg以上）或突然的降低（80/50mmHg以下），都是發生腦血栓的前兆。
3、鼻子出血
鼻子出血算是很常見了，有些上火的人也經常鼻子出血，但並不是所有的鼻子出血都是腦血栓的前兆，如若出現鼻子出血就要多加註意了。多次鼻子大量出血，同時有時還有眼底出血、尿血癥狀的人，可能在半年之內就會發生腦血栓。
4、步態異常
有些人在走路的時候會突然感覺腿無力，隨時有可能栽倒的樣子，有時還會步履蹣跚，這些都是偏癱的先兆癥狀。若是老年人出現這種變化，並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血栓的前兆信號。
5、突發性眩暈
一般出現眩暈的時候人們只以為有可能是血壓高了，卻沒想過還有可能是要發生腦血栓了，若是1∼2天反覆出現5次以上眩暈，那麼發生腦出血或腦梗死的機率更大。這個眩暈可發生在任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。此外，在疲勞、洗澡后也易發生。
6、突發性劇烈頭痛
頭痛時伴有抽搐發作，夜間甚至還可能被頭痛痛醒；尤其對近期有頭部外傷史，伴有昏迷、嗜睡現象的人更加需要注意了。
飲食調整
按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風有益的食物。牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預防血栓是有益的。
長期堅持吃以下食物血管幹凈血栓不來擾
1、洋蔥
洋蔥中含有前列腺素A，這種前列腺素A只有洋蔥中才會有，而且它對於我們降低血液的黏稠度和降低血壓、預防血栓有非常好的效果，你可別看它不起眼，它確實是對血管很好的食材。
2、海帶
含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄；海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。
3、玉米
玉米中含有大量的亞油酸，這類物質可以有效的維持人體脂肪以及人體膽固醇的正常代謝。同時還可減少垃圾在人體血管內的堆積，從而達到軟化人體血管的目的。
4、燕麥
研究發現，燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽醯胺有助抗擊炎症，阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化。燕麥含有維生素E，可以預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾，也有非常好的降糖、降壓、減肥的功效。
5、西蘭花
西蘭花是蔬菜之王，含有大量的維生素C，還含有豐富的鈣質。西蘭花有抗壞血酸，增強肝臟解毒能力的作用。西蘭花中含有大量的類黃酮，能夠降血壓，保護心臟，控制血糖的作用。
6、髮菜
對於想要預防血栓的人們來說，也可以經常吃髮菜，因為髮菜中含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，經常食用的過程中能夠有效的提高人體的血液循環速度，達到降低血壓，預防血管動脈硬化的作用。