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他視力從0.1變回1.0!天天這樣轉脖子預防老花白內障

他視力從0.1變回1.0!天天這樣轉脖子預防老花白內障

【早安健康/本部千博(眼科診所院長)】現代人多半處於視力危機中,日常生活里,因為頻繁使用電腦和智慧型手機等電子產品,很多人從小就必須和眼鏡或隱形眼鏡為伍,或為眼睛疲勞和乾眼症所苦,老花也有越來越年輕化的趨勢。

我站在眼科醫師的立場持續幫助患者,希望能讓更多人重新擁有健康的雙眼。我也會舉辦兒童視力恢復教室等活動,請父母帶着孩子一起來學習。在每次的活動中,我一定不厭其煩的強調,只要自己天天量,就能靠自己的力量改善雙眼。

這種護眼方式其實結合了許多手法,有不少患者原本已經快成為眼鏡的俘虜,卻順利逃離眼鏡的束縛,還有人的視力恢復到可以擺脫原本使用的眼鏡。

我自己也在25歲后,由原本0.1的視力,靠自己的力量進步到0.7。即使現在邁入六十大關,仍舊保持在1.0,不論看遠或看近都不需要戴眼鏡。你沒看錯,視力就算惡化還是有可能變好,可以靠自己的力量恢復正常。

關鍵在於同時對眼睛和大腦下功夫

大家有沒有注意到,其實,人不是只靠眼睛在看。

就算影像透過眼球投射在視網膜上,只要大腦不能識別這個影像,就等於看不到。雙眼有許多神經直接連接到腦部,倒不如說眼睛是大腦的一部分,或說眼睛是部分大腦裸露在外的狀態。也就是說,看得到,事實上是眼睛和大腦共同作業的結果。所以要改善視力,光針對眼睛治療是不夠的,必須同時也對大腦下功夫才行。

因此在本書中,我會教大家透過量視力,活化大腦和眼睛。

舒緩眼睛和頸部的“視力保健操”

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做完后應該可以感覺到眼睛和頸部周圍的血液流動增加,有輕鬆舒適的感覺。緊張的肌肉獲得舒緩,頸椎也會恢復到正確的位置。

頸椎是由7塊小小的椎骨,像積木一樣堆疊而成。很多視力不佳的人的第一節和第二節頸椎(脊椎最上方的骨頭和第二塊骨頭)扭曲、韌帶變硬。視力保健操也能有效因應這種問題,只要管道暢通不再阻塞,血液就可以流動到眼睛的每個角落。

我也建議大家用視力保健操來作為近視、老花、眼睛疲勞、乾眼症、甚至是白內障或青光眼等眼疾的預防對策。只要血流和淋巴液的流動順暢,眼睛也可以順利發揮凈化作用,比較容易維持水晶體品質和正常的眼壓。

也有不少落實視力保健操的患者,最終擺脫了眼鏡的束縛。每天持續做最有效,利用工作空檔或眼睛覺得累的時候做,也可以減少疲勞累積。

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