健走可提升骨密度、減少失智和中風(視頻截圖)
健走運動有許多健康益處，可提升骨密度、減少失智和中風、降低膽固醇等。台灣物理治療師簡文仁教你健走的正確姿勢。
簡文仁老師健走的口訣:
1.抬頭挺胸縮小腹
2.雙手微握放腰部
3.自然擺動肩放鬆
4.邁開腳步向前走
還有以下視頻教你：
相關視頻：
來源：早安健康
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健走運動有許多健康益處，可提升骨密度、減少失智和中風、降低膽固醇等。台灣物理治療師簡文仁教你健走的正確姿勢。
簡文仁老師健走的口訣:
1.抬頭挺胸縮小腹
2.雙手微握放腰部
3.自然擺動肩放鬆
4.邁開腳步向前走
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