沒有辦法節食的朋友，不妨試試這個新方法，也許對減肥會有不小幫助喔！
（圖／weheartit）
減肥是許多人心中的目標，但要落實卻有點難，除了要積極運動還要控制飲食，其中最讓人難以忍受的就是節食，對於胃口比較大的朋友著實痛苦，但最近卻有一種減肥方法爆紅，一名日本女生靠著餐前生吃小黃瓜，短短3周就甩掉6.6公斤，腰圍也縮小7.5公分，相當厲害！
小黃瓜因為有95%是水分，曾被金氏世界紀錄列為“最沒營養價值的蔬菜”，但有營養學家發現小黃瓜中含有“磷脂酶”酵素，其實對減肥很有幫助，不過必須把握“餐前生食咀嚼”這個大重點，讓磷脂酶釋出，才有減肥效果。
不過這個減肥方法提到，一天至少要吃超過一根小黃瓜，但三餐中選一餐食用即可，日本退休足球女將丸山桂里奈，先前受到電視台邀請進行此項測試，她並沒有特別節食，但餐前會吃小黃瓜，飲食上也避免高脂肪食物，搭配腹式呼吸與每天深蹲3分鐘，結果3周後就順利減肥6.6公斤、腰圍也縮小7.5公分！
來源：styletc
減肥 小黃瓜