天氣越冷，越會讓人忍不住想吃東西，就算吃完了正餐還想再吃點零食。但這對於想減肥的朋友來說卻是非常糟糕的！或許正是因為下面這6個生活中的壞習慣，讓你不知不覺中變胖了！快看看你中了幾個？
1、不吃正餐
有些人可能會以為自己少吃一點就會瘦，所以就會不吃正餐，但如果該吃的時候不吃，反而會造成強烈的飢餓感，而造成下一餐吃得更多！
2、吃得太快
因為生活節奏加快，所以很多人吃東西都是快速解決，完全沒有細嚼慢咽就直接吞下去！這會讓你的腸胃造成負擔、消化不良，更容易變胖。
3、覺得浪費而吃過量
看到桌上的餐點還有剩，覺得浪費然後就默默的解決了！要吃適量，過多或過少都不好。
4、為了抒發壓力大吃
有些人只要一肚子餓就會容易生氣、情緒化，非得吃飽了才會讓心情平靜下來，其實那些有飲食過度習慣的人約有75%都是為了抒發壓力才大吃的。
5、開著燈睡覺
神馬？開著燈睡覺也會讓人變胖？這是因為光線的影響會讓人無法熟睡，不能熟睡也會很難分泌分解脂肪的荷爾蒙，讓身體代謝機能下降。
6、熬夜
熬夜看電視、上網、玩手機，會因為睡眠不足而影響調整食慾的荷爾蒙分泌異常，進而變得比以前更想亂吃東西！
來源：生活妙招網