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節儉過日子一定要捨得換舊物 確保身體健康才是根本

生活 俊杰 1周前 (03-25) 26次浏览

節儉過日子一定要捨得換舊物 確保身體健康才是根本

勤儉節約是我們中華民族的傳統美德,但節約過度對我們的健康來說卻並非好事。比如天天都在使用的筷子、毛巾、枕頭、洗碗海綿等,它們都是有一定的「使用期限」,不能等用「爛」了才換。養成健康的生活習慣,首先就要從捨得換這些舊物開始。

筷子:3-6個月更換一批

木製或竹製筷子每搓洗一次,都會在表面留下裂痕。其中逐漸積聚食物殘渣、油污,如果筷子洗後沒有的擦凈晾乾,很容易成為細菌、真菌、病毒等微生物的「溫床」。使用的時間越久,筷子上的裂痕也就深越多,有害微生物留存概率也越大。在機體免疫力低下時,它們就會侵犯呼吸道,引起呼吸系統疾病,或進入體內,引發胃腸道炎症,破壞引起嘔吐、腹瀉等。

使用後的筷子每次都要清洗乾淨、定期消毒、保持乾燥,都能保證衛生。高溫蒸煮筷子的確可以清除大部分細菌、真菌、部分病毒及有害化學物質,但有些微生物的繁殖力超乎我們想像,因此,為健康和安全考慮,建議每3-6個月更換一批筷子。

毛巾:3個月換條新的

具有中空結構的毛巾,經常沾水,沒有完全晾乾,加上常被掛在潮濕的環境中,很容易滋生病原微生物;每次使用毛巾時,使用的人都會將皮膚上的和其他來源的微生物轉移到毛巾表面,它們又會在毛巾上進行大量繁殖;毛巾用得越久,上面的病原微生物數量就可能越多。

節儉過日子一定要捨得換舊物 確保身體健康才是根本

中國紡織品協會的深度調研發現,多數毛巾含金黃色葡萄球菌、白色念珠菌、大腸桿菌等病原微生物;其中,許多毛巾使用時間都超過一年。當皮膚上有傷口或者人體免疫力下降時,毛巾上暗藏的大量微生物就會乘虛而入致人生病。

建議3個月換一次毛巾。平時不和家人共用毛巾,經常保持毛巾乾燥,每周清洗一次,出太陽的時候拿到陽台曬一曬。

枕芯:最多2年就要更換

不管枕芯成分是棉、乳膠,還是羽絨、化纖、決明子等,都可能變成塵蟎成堆的地方。使用2年後,塵蟎的代謝廢物能佔到枕頭重量的10%-15%,它們極易引起過敏人群出現相關癥狀。除了塵蟎外,枕頭中還存在著真菌孢子,其分裂出的真菌可能進入呼吸道,引起哮喘和鼻竇炎的發生。

定期用常溫或冷水清洗枕套,對清除塵蟎作用是很小的。較高的溫度(50℃以上至少10分鐘)和保持乾燥(相對濕度保持低於50%)才是殺死塵蟎的有效方法。建議針對可以水洗的枕芯,每3個月要用50℃-60℃的熱水清洗,對塵蟎過敏者還可以增加清洗頻率;不適於水洗的枕芯(包括被褥)則需經常曝晒,去除枕芯里的水分,使塵蟎脫水而死;在卧室內使用除濕機或空調除濕功能;給枕芯使用孔徑小於20微米的防蟎材料包裝套等。

節儉過日子一定要捨得換舊物 確保身體健康才是根本

當一個枕芯使用過長時間後,它會因為塵蟎和壓力的原因變平、失去彈性,無法為頭頸提供足夠的支撐,可能導致頸部酸痛。判斷枕芯是不是變形該換了的辦法:將枕芯對摺,然後鬆開它,如果枕芯不是恢復形狀而是保持摺疊的狀態,說明需要換一個新的枕芯。為健康著想,建議根據實際情況半年到2年更換一次枕芯。

洗碗海綿:每個月都要換新

食物、人體表面和廚房環境中存在微生物的相互交換,再加上潮濕、曬不到陽光、食物殘渣多等因素,讓廚房有著微生物繁殖的適宜條件。在廚房裡,最常見的有不動桿菌、莫拉氏菌、金黃桿菌、黴菌,它們都喜歡廚房的環境,可以導致多種感染類疾病。比如不動桿菌可引起呼吸道感染、敗血症、腦膜炎、心內膜炎、感染性腹瀉、泌尿生殖道感染等。而在所有廚具中,孔徑複雜、吸水性好、難以徹底清理的洗碗海綿病原菌檢出率往往最高。這些病原菌可以通過海綿-手或碗-口的途徑進入人體而致病。建議定期煮沸和用微波爐消毒洗碗海綿,並且每用1個月就要換新。

節儉過日子一定要捨得換舊物 確保身體健康才是根本

來源:大眾衛生報


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