人一天花在辦公桌上的時間至少8個小時，在這8個小時小時里我們需要注意些什麼呢？特地為趕時間的朋友準備了思維腦圖，僅供參考。
劃重點1：8小時工作制，喝多少水合適？——1.2升（2瓶600ml）
2.5L是每個成年人每天所必須的水份，在三餐以及水果補充下，每個成年人對於水的需求是1.5L。那麼什麼時間喝？怎麼喝最好呢？
網上說法千篇一律，小編給到幾個具體時間節點便於您參考。
9：00-9：30
300ml溫水，慢慢喝，這段時間您可以用來規劃一天的工作內容。
11：00-11：15
300ml，水溫憑個人喜好，這時候千萬不要像讀書時候的老師，來回拖堂，盡量快一點。原因是再過一會兒就要吃飯了，飯前喝水對胃有影響。
13:00-14:00
200ml，溫水最好，慢慢喝，別著急。
15:00-15:30
200ml，水溫憑個人喜好。
16：30-17:00
200ml，有夥伴會問這個時候為什麼那麼早喝呢？你這個點兒不喝，地鐵廁所也要排隊啊。
（喜歡喝水的可以在下午適當多喝，能夠有效排除毒素，並且舒緩精神）
劃重點2：放多久的水千萬不能喝？——24*2小時？×下班洗杯
在講之前，多久不能喝之前。有幾個關鍵點需要大家注意：
什麼杯都比不上玻璃杯、陶瓷杯；
水一定要燒開了再喝；
有蓋子的比沒蓋子的強；
完成了以上幾個準備動作。白開水可以放多久開始科學解密。白開水由於不含蛋白質、脂肪以及糖分等，那麼細菌、微生物比較難以「碰頭開會」所以一般48小時內是可以飲用的。但是由於城市中灰塵細菌較多，建議下班就把杯子洗乾淨倒扣。
華夏新聞 | 時事與歷史：辦公桌上飲水指南
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