不上班是很多人的理想生活，脫離職場的緊張與壓力，不再跟隨社會的時鍾與節奏。有人長期不上班，去實現自我探索自由，卻也有人因長期不上班，而茫然、失控、自我懷疑。上班或者不上班，人都需要一些意義來安頓身心。
從職場返回自我
入職大廠4個月，感覺氣氛非常壓抑，特別害怕我的領導，每天到公司門口要給自己在心裏打氣。惴惴不安中，我決定裸辭。辭職後半年沒上班。先去廣州和長沙各玩了一周，又種了牙，給不同的平台寫稿子，開了自己的視頻賬號，整個人放鬆下來。許多親友見到，都說我精神明顯比以前好。
一米七的粵利粵
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| 室友送的蛋糕
我是一名校外培訓的美術老師，因為疫情，從19年開始不上班，持續將近半年。剛開始居家時，心裏慌亂，我嚐試著用練字、繪畫，填滿時間，填滿自己。
和家人相處的時間久了，感覺很踏實，我也逐漸接受現實。但日常，我還是時刻關注疫情，盼著啥時候能複課。
桃子
在沈陽做早教老師，因為工作太累，實在扛不住選擇了離職，休息了半年。不上班帶給我的是快樂，做手工，去旅行，吃美食，每天都很開心。
偶爾也會考慮未來的工作，這個過程中，我反而明確了自己到底想要什麽，以及活著的目的。大家都認為最好的東西，不一定是適合自己。
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8個月沒上班，瘦了10斤，身體比工作時健康很多。剛開始準備考公，每天很緊張地看書複習，不斷刷題，想趕快上岸。沒想到疫情開始了，各種考試延期，心態逐漸鬆弛，平時會去運動，也經常和朋友打電話。
小王
平時帶孩子，還要考駕照，身體吃不消就辭職了。不上班已經有兩年半，駕照早已到手，孩子也正快樂成長。沒想過什麽，做過最多的事就是健身，心態很好，不需要調整。
蝦姐
我是做新媒體的，曾是一個百萬粉絲大號的主編，19年公司內鬥，老領導被擼，我和新領導矛盾極深。很快被辭退，拿了幾萬塊賠償，整個2020年都沒上班。當時很開心，去西安玩了一圈，元旦回了老家，準備過完正月十五回上海接著找工作，隨後就疫情了。
到三月初我才回上海，這個期間也接了一些約稿，有點外快，四月找了份工作，但做了一周就不幹了。後來發現自己的稿子挺受市場認可，有不少公眾號和我長期約，稿費也漲了，算下來，單靠約稿收入不比上班低，甚至時薪更高。
於是就幹脆做自由職業了。騰出時間，可以做一些自己喜歡的事。
郝布雷加斯
本來就一直不喜歡上班的壓抑感，自從建了自建房收租後，一年多沒上班。起初生物鍾會亂，後來更多的是輕鬆和自由，多數時間用在養月季，擼貓，看電影，練琴，看書，做菜，一個星期上一節古箏課。
平日一般不外出，周末會和朋友聚聚。今年開始跳繩，體型變好，法令紋淺了，看起來比同齡人年輕一些。收租錢不是很多，有多少花多少，吃不飽餓不死，偶爾去旅遊，也沒多少存款。不想做什麽就可以不做。
Cecilia
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| 我做的菜
懷孕被迫辭職，雖然知道不合法，但實在耗不起，自認倒黴。在家待了8個月，然後調整生活狀態，開始努力賺錢。我原本的職業是設計師，在網上找了個P圖店，在裏麵接單，最多的一天可以賺一兩百塊錢。後來轉戰二手網站，把自己畫的畫、做的書簽、織的毛線等各種小工藝品放到網上去賣，賺了4000多塊。
賺錢之餘我開始看書備考一建，同年9月通過一建考試。這是我從業生涯中休息最久的一次，8個月的時間養胎、賺錢、備考三不誤。非常感謝那段時光讓我清楚意識到了錢的重要性。不知道為啥那麽多人想躺平，即使不上班，我也不會停下奮鬥的腳步。
暮華
湖南人，在長沙做室內設計，因為工作壓力很大，感覺身心疲憊不堪，於是回老家休息了8個月。
我家是衡東鄉下的，有爺爺奶奶在，生活環境也很好。每天早上，奶奶用母雞生的雞蛋，給我蒸一碗黃燦燦的雞蛋羹。我常跟他們一起下地，種青菜，挖紅薯，有時會給他們送飯。村裏幾乎沒有年輕人，給他們送飯時，地裏的其他老人都很羨慕。
晚上跟他們一起看電視，爺爺喜歡看戰爭片，奶奶聽不懂普通話，我們一邊看，一邊給她講解劇情。這樣的生活方式讓我內心很平靜。其實如果在外麵工作累了，或者迷茫了，你也可以回去，回到能給你溫暖的人身邊。他們也需要你。
英子
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| 與奶奶合影
戒斷工作後，渾渾噩噩
找不到個人主觀覺得合適的工作，不上班長達1年，常有自怨自艾的情緒。從覺得不上班也能做出點東西，到喪失自控力，每天無所事事。有時容易陷入思維困境，這時隻能喝喝酒，看看書。
WPC
大專剛畢業，不想進廠當普工，又找不到別的工作，有兩年時間沒有上班。本來就非常迷茫，不知道自己能做什麽，長期不上班就更迷茫了。好像什麽都可以做，但好像又什麽都不會做。
那兩年的時間，在家裏的小店卸貨，騙家裏說找到了工作，然後借住在朋友的宿舍。來來回回去麵試，給自己洗腦，這隻是老天爺在考驗自己，肯定會好起來的。
三月的橋
厭倦了廣告公司每天無價值的高壓工作，身體和心理都強烈地抗拒，於是從公司離職，至今已有兩年多。一開始當然有種解放的感覺，特別放肆地揮霍時間，想玩就玩，想睡就睡。
很快發現，我的自律性實在不是一般差，沒了工作的約束，整個人渾渾噩噩，反而更累。慢慢的，社會認同感和個人價值的落差就顯現出來了。
一個包砸
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| 自己設計的卡片
九月份回國，大概半年沒找到工作。家裏一直催，壓力也比較大，成天各種投簡曆，麵試，筆試。不是找不到工作，而是找不到合適的工作，後來也不知道想做什麽了。
最後放棄去北京的機會，回到老家石家莊，還是想在爸媽身邊陪著他們。
琪寶
職業轉型失敗，持續一年半，花了70多萬，欠債近50萬。不上班期間報了很多學費很貴的課，期望從事知識付費，逐漸發現知識是積累出來的，而不是學出來的。
後來經常參加活動，見了很多人，內心變得越來越浮躁。突然覺得首先應該把身心修煉好，塵埃落定之後的積累，才是自己真正擁有的。
沐心
備考公務員，持續整整12個月不上班。不上班的日子並沒有想象中的好，有種和社會脫節的感覺，剛開始每天就是學習，沒有了束縛，反而更考驗自覺性。
擔心一直考不上怎麽辦，時刻焦慮未來的不確定性，常自我否定，性格從開朗外向逐漸變得內斂，不願意見親人以外的其他人。
每天給自己心理暗示，麻痹自己，靠著對未來美好生活的向往堅持下去。
Candy
因為和女友分手，辭掉國企的工作，大約一年多沒上班。開始喝酒，飆車，混各種場合，嚐試各種新鮮刺激的事，擺脫分手帶來的痛苦，擺脫這個世界帶來的壓。想過一了百了。
好在過年回老家時，讓我徹底轉變。
看到父親給臥床的奶奶更換尿不濕，盡顯疲態，好像那個有用不完力氣的父親突然老了，頭發花白，一根一根地抽煙。父親一直默默承受這些，我的經曆又算得了什麽。
人成長是一瞬間的事，回去後我就開始戒酒，學習，最終考上公務員。我從來不相信人會慢慢改變，溫水煮青蛙的道理誰都懂，隻有某個瞬間出現一根針紮在心頭上，才能下定決心改變自己。
熱烈而自由
也許，還是要上班
今年8月失業，沒收入，房貸不得不還，隻能吃老本。已婚有娃，婆婆跟我們一起住，不想讓家人知道自己失業，因為不想陷入全職媽媽每日帶娃的膠著中。太難受了，各種投簡曆，甚至去一些以前根本瞧不上的公司麵試。
這種狀態持續到11月，終於正式回歸職場，但那段時間不堪回首，一輩子都不想再體驗那種生活。奉勸30歲以上的女性，不到萬不得已不要裸辭。
MonicaXQ
懷孕，至今有五年不上班啦，全心全意陪伴孩子。
一開始還是比較享受全職媽媽的生活，但是隨著孩子長大，焦慮感會時不時襲來。不上班，跟社會有些脫節了，語言表達能力和邏輯思維能力都有所下降。有時候心情會莫名低落，一直都想工作，但始終沒有勇氣踏出第一步。
跟老公的感情一直很好，這可能也是我沒急迫找工作的原因。但無論如何，過完年都要去找工作。
在路上
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| 給孩子過生日
畢業後到這家公司就業，一直幹了5年，今年7月份離職。原因說不清，可能是受不了無限製的加班，沒有私人生活。
不上班帶來了快樂和焦慮，終於可以自己安排時間了，想做什麽就做什麽，就是沒錢。接著，開始想要不要先隨便找份工作，至少有點收入，又覺得隨便找份工作，結果依舊會很糟。
平時我會留意一些居家兼職的信息，也有過一些嚐試，但要麽不靠譜，要麽不想做。想過最多的是，未來的職業到底要怎麽選擇。
Luying
畢業以後原本計劃出國求學，因為疫情一直沒能出去，快半年了，很痛苦。
由於和父母生活，難免會有很多摩擦。居住的城市沒有認識的朋友，經常覺得很孤獨，一個人可以看電影，但是一個人想要去餐廳吃飯就很不方便，除非吃麥當勞。
剛開始的時候，還出門找過兼職，因為雙減，待過的輔導機構停業了。隻能整天癱在家裏，一直在為到底還要不要出國而苦惱，怕堅持也得不到一個好結果，放棄又有些不甘。
menthe
曾在一家上市公司做了四年半車間管理的工作，環境比較艱苦，導致我得了疑病症（疑病性神經症），流鼻血，耳鳴，頭痛，無法專心工作。母親果斷讓我離職。
離職後，開始在家休養，每天睡到10點，起來依舊暈暈沉沉，什麽都不想幹。母親說，就當休養段時間，可是我開始焦慮起來。早上聽到小區裏汽車的轟鳴聲，就知道大家都去上班了，而我卻無所事事地躺著。也不敢出門，害怕鄰居問我為什麽不上班。身體上的不舒服，加上心理上的抑鬱，那半年是我最難受的時期。
現在這份工作比較輕鬆，朝九晚五，規律生活，忙忙碌碌中，覺得上班真好。
穎寶貝
婚後休息一年半，在家時間自由，晚睡晚起，一天兩頓飯。那段時間很焦慮，擔心自己找不到工作，脫離社會，為持續性混吃等死感到無力和生氣，又時而躊躇滿誌。
等到開始找工作的時候，發現已婚未育真是不受歡迎，自身也不是優秀的女生。找到工作後，自己又意外懷孕，和hr說明原因，也沒去報到。
最近身體狀態好多了，現在又開始了新的學習計劃。
森西
不上班後，體重飆升，人也越來越膽小，越來越沒有信心。原公司是做美國房地產服務係統的，2020年春美國疫情快速蔓延，公司受衝擊很大，被裁員，失業狀態一直持續到現在。不上班的時候，整個人身心全散了，一盤散沙，每天躺到不想躺。
後來，決定考公，還上了考公輔導班，上課的日子很開心，可幾次考試下來還是差了一點點，目前還在努力。最近開始健身，想慢慢和這個社會重新開始。
Carol
畢業後，在某區社會組織孵化基地上班。工作內容很簡單，沒有晉升空間，幹脆裸辭，之後半年幾乎沒有工作。辭職初期就決定，不找社會組織相關的工作，但又沒有其他專業技能，不知道自己該找什麽工作，很迷茫。
當交完房租還剩一千多塊錢，吃了一段時間的老幹媽拌飯後，我才開始去找工作。麵試了兩家銷售公司，其中一家通知我上班，幹沒多久就跑路了，我真不太會和人打交道。
後來在一家公司幹了兩年，一直上班到今年3月。辭職後，現在正備考研究生。
袁有方
女，30歲，不上班有一年半了。變得懶惰，無精打采，生活節奏完全亂，感覺自己很糟糕。辭職是去參加培訓，想提升自己，為了學習完回來可以升職加薪。後來，因為父母原因留在了家鄉，一個小縣城，完全找不到適合的工作。
我原本在一線城市的五星級酒店做甜品，而我們縣城隻有普通的奶油蛋卷，心裏落差很大。焦慮時喜歡寫字，感覺腦子得到了淨化。現在會調整心態，看看以前上班的作品，覺得我還是一個有能力的人，給自己打氣。
華客新聞 | 時事與歷史：25個“脫離職場人”的親身經曆：長期不上班是一種怎樣的體驗