專家稱“趴睡”是最糟糕、最危險的睡姿。(示意圖／shutterstock)
英國床墊品牌創辦人詹姆士·萊因哈特(James
Leinhardt)經常在抖音平台發布影片，告訴大家擁有優質床墊、枕頭以及正確睡姿的重要，將有助於全身肌肉放鬆，達到一覺好眠到天亮。近期一支影片稱“趴睡”是最糟糕、最危險的睡姿，吸引上千萬人朝聖觀看，有網友直呼“趴睡真的太舒服了…我控製不住自己。”
綜合外媒報導，睡眠專家兼寢具品牌CEO詹姆士·萊因哈特(James
Leinhardt)樂於在個人平台TikTok分享相關睡姿知識，以“最愛的姿勢如何破壞你的睡眠品質”為題，隻見穿著一身肌肉勁裝的模特兒躺在床上示範。
詹姆士分析當你臥躺時，頸部承受極大壓力，“應該沒見過有人會這樣扭著脖子、轉向一側看電視好幾個小時吧?那為什麽要這樣鎖住頸部肌肉睡覺呢?”除了避免頭埋在枕頭裡，他還指著腿後肌肉，因趴睡造成長時間伸展被迫維持膝蓋缺乏支點安放，“肌肉不喜歡長期處於緊繃狀態”。
事實上，隻要將身體轉換成側躺，類似胎兒型睡姿，但要讓耳、肩、臀、膝以及腳踝呈現一直線，捲曲的雙腳中間夾著一顆枕頭，手抱著另一顆，如此一來便能給予身體足夠的支撐。
影片曝光累積超過3,000萬次觀看，有人無奈說“我試著這樣入睡，但起床後又是令人意想不到的姿勢…”、“最舒服的姿勢往往最危險…就像我們癱軟在沙發上一樣。”有人則恍然大悟表示“看來我的背痛有解了!”
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Do you sleep in ‘the leg’ position?
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