104歲的王奶奶一邊和別人聊天，一邊熟練地拿出了一支香煙點上火，開始吞雲吐霧起來。
王奶奶並不是一位“典型”的百歲老人，她不像其他老人那樣每天重視養生，甚至還有些“離經叛道”，每天都要抽兩支煙，不多，保持了幾十年，而且平時還愛喝一些酒，每天午餐、晚餐都要喝上二兩白酒，而且一定要高度酒，還說喝低度酒就像喝水一樣，沒有酒味。
說來也是奇怪，按照常人這樣抽煙又喝酒幾十年，身體一般不會太好，但是王奶奶幾十年都沒有進過幾次醫院。在很多人的觀念中，抽煙喝酒都不是好習慣，難道大家的常識都錯了嗎？
煙酒不沾和抽煙喝酒的人，誰活得久？
其實很多老年人都有抽煙喝酒的習慣，中國疾病預防控製中心在《疾病監測》上發表的一項研究指出，我國年齡≥60歲的老年人吸煙率為24.2%，其中老年男性的吸煙率高達45.5%，女性僅為3.7%。而中國疾病預防控製中心另一項調查顯示60歲以上的人群飲酒率為41%。
那麽是抽煙喝酒的人容易長壽還是煙酒不沾更容易長壽呢？南通市統計局曾對1141名百歲老人進行過調查，結果發現：
1、76.86%的百歲老人不抽煙不喝酒，其中男性115人，女性762人；
2、12.36%的百歲老人一直吸煙或喝酒，其中男性51人，女性90人；
3、10.78%的百歲老人過去吸煙/喝酒而現在不吸煙/喝酒，其中男性61人，女性62人。
通過調查不難看出，不吸煙飲酒長壽的占比更高，而這並不是口空胡說的，北大的研究證實了這個結論。
北大實錘：煙酒不沾，其實更長壽
今年，《柳葉刀·公共衛生》上發表了一項由北京大學李立明教授等進行的研究，研究對50萬人進行了多因素分析，結果發現保持從不吸煙/因病戒煙、不過度飲酒、積極運動、健康飲食習慣以及健康體型，或可幫助延壽8~9年。
中國工程院副院長王辰院士表示，一半的吸煙者會因吸煙而早亡，吸煙會引起慢性阻塞性肺疾病、呼吸係統感染以及肺結核等多種呼吸係統疾病，還與癌症的發生密切相關，可以說吸煙對健康百害而無一利。
而酒是一級致癌物，不僅增加患癌風險，大量飲酒會導致人的注意力、判斷力下降，同時會刺激到胃粘膜，易引起多種胃部疾病發生。另外，飲酒還會讓心肌纖維變性、失去彈性，繼而讓身體罹患心血管疾病的風險增加。
有人說，人在年紀大了之後千萬不能戒煙酒，否則會死得更快，這個說法有科學依據嗎？
六十歲了就別戒煙酒了，否則更容易患病？
的確，長期吸煙飲酒的人群在突然停止戒煙酒後會出現震顫、乏力、焦躁不安、失眠多夢以及咳嗽多汗等一係列的戒斷綜合征症狀。這恰恰是煙酒造成的，為了不讓煙酒繼續侵蝕人體的健康，更要科學而合理的戒煙戒酒。
問題來了，不吸煙飲酒的人，一定會比吸煙飲酒的人更長壽嗎？但生活之中也不乏一些吸煙飲酒依舊長壽的人，這是怎麽回事呢？
煙酒不沾的人一定長壽嗎？
讓人保持長壽的因素有很多，煙酒不沾不能保證100%長壽，但是保持健康的生活方式有利於預防疾病。
除了戒煙戒酒，這三個習慣也別落下：
1、保持健康的飲食
健康的飲食習慣應保持每日有新鮮水果、蔬菜、每周1~6次紅肉、每周≥4天攝入豆類、每周≥1天吃魚。日常要盡可能保持飲食多樣化，多吃蔬菜水果、魚類、奶類、堅果以及大豆製品，減少加工肉、紅肉、油鹽糖等食物的攝入。
2、保持合理的體重
健康的體重範圍應保持在BMI18.5~27.9（計算方式=體重（kg）/身高（m）的平方）之間，且男性腰圍不宜超過85cm、女性不宜超過80cm。
3、堅持運動
成年人每周至少要進行150分鍾中等強度的鍛煉或75分鍾高強度鍛煉，運動要注意循序漸進並長期堅持下去，可給健康帶來不少的獲益。
想要更加長壽，需要從生活中的各項細節去做出改變，單單隻靠某一種好習慣，難以起到理想的效果。
參考資料：
[1]許曉麗,趙麗雲,房紅芸,郭齊雅,王尋,於文濤,房玥暉,於冬梅.2010—2012年中國15歲及以上居民飲酒狀況[J].衛生研究,2016,45(04):534-537+567.
[2]《這份大數據揭秘百歲老人長壽密碼：超7成老人從不發脾氣，遇事想得開》.現代快報.2021-10-14
[3]《權威報告更新吸煙危害，專家：一半吸煙者會因吸煙而提早死亡》.環球網.2021-06-01