近日，湖南益陽赫山區一所幼兒園內 4 歲男童趴睡後死亡的話題再次引發了網友關注。
幼兒園的監控顯示，幼兒園老師曾試圖將趴睡男童叫醒，但在趴睡男童被拉後無反應的情況下，老師就繼續做其它事情。
圖片文字源自男童家長熊先生
男童家長熊先生認為，幼兒園老師看到孩子趴睡卻沒有及時調整孩子睡姿，導致孩子窒息死亡。
幼兒園負責人在接受采訪時表示，孩子發生意外的前一天就患感冒。午睡前，孩子在同所幼兒園工作的媽媽還給孩子喂過藥。
12 月 3
日，赫山區教育局某工作人員就此事回應：孩子是因為病情的意外情況死亡。現在正在調查處理中，具體情況要以官方最終公布結果為準。
圖片文字源自赫山區教育局工作人員
但網友的注意力很容易落在 趴睡 上。畢竟，近些年新聞中的嬰幼兒事故裏， 趴睡 是個高頻詞。
嬰兒究竟可否趴著睡呢？
趴睡也致命？
人類嬰兒有一種獨特的 報警係統
，當他們被巨大的聲音嚇到，或是認為自己要從母親的懷抱跌落時，就會出現頭朝後仰、雙腿挺直、展開手指和腳趾等一係列的全身動作。
這一係列動作是嬰兒為了獲取安全感，將手伸出並試圖抓住母親或其他人的動作，在嬰兒仰麵躺著的時候最容易出現，被稱為莫羅反射（Moro
Reflex）。
莫羅反射效果圖
當莫羅反射被激活後，嬰兒就會開始發狂、尖叫。此時，讓嬰兒趴臥是 關閉 莫羅反射的有效安撫方式。
趴臥抱法：將嬰兒臉頰放在手掌中，使嬰兒身體趴臥在手臂上，並讓嬰兒的胸和胃部貼緊手臂。
趴臥的安撫功效需要 1~2 分鍾時間才能發揮作用，因為嬰兒的大腦反應有 延遲
該抱法安撫嬰兒的主要原因是，更接近嬰兒在子宮中的慣用姿勢。嬰兒在子宮裏的大部分時間，是以頭略低、脊背彎曲、膝蓋頂著肚子的姿勢度過的。
趴臥法雖然能使嬰兒鎮定並快速入睡，但美國兒科學會並不提倡讓嬰兒以趴臥姿勢入睡，尤其是 5
月齡前的嬰兒還不會用嘴呼吸、抬頭、自主翻身，趴睡更容易導致 新生兒猝死綜合征（sudden infant death
syndrome，SIDS）。
所以，相對正確的方式是用趴臥法使嬰兒快速入睡，再將其以平躺睡姿擺放在嬰兒床上。不過有些嬰兒隨著年齡增長，會在入睡後自動翻身趴睡。
對於能靈活翻身的嬰幼兒，無需過分糾正趴睡姿勢，這種睡姿會讓嬰幼兒的睡眠質量更高，但要提防因被褥、枕頭堵住嬰幼兒口鼻而窒息的危險。
對於成年人來說，趴睡也許並不可怕。
在日本權威專家出版的《趴睡健康法》一書中，把趴睡定義為 符合自然法則
的睡姿，還提到趴睡有防止打鼾、改善血液循環、緩解疲勞等功效（前提是配備專業的按摩床）。
按摩床：床體一端有個能把臉塞進去的洞
沒洞的普通床也擋不住趴睡星人的趴睡熱情。但趴睡星人為了方便呼吸，將頭轉向一側的姿勢可能引起頸部、肩部肌肉不適，甚至頭疼、手臂痛。
資深 趴睡星人則是在趴睡時搭配鬆軟的大枕頭。但壞處在於，大枕頭可能會讓部分人呼吸不暢，甚至窒息。
說到睡眠窒息，仰臥睡姿也好不到哪裏去。
各種睡姿各有 bug
仰臥睡姿是最普遍的睡姿，在人群中有 50%~60% 的人會使用這種睡姿。
人在深睡眠狀態下因肌肉放鬆，舌肌也會鬆弛後墜，使上氣道變狹窄。人工呼吸時抬高傷者下巴的動作就是為了拉起鬆弛的舌肌，打開傷者氣道。
仰睡的人不會自主抬下巴通氣，所以他們會打呼嚕。
那些天生舌體肥大、軟齶低、小舌頭粗大、身體肥胖者或老年人，更可能因長時間仰睡導致夜間低氧，出現多夢、憋醒、清晨頭痛等情況。
長期夜間低氧會損害呼吸係統、心血管係統、神經係統、內分泌係統，並導致肺心病、呼吸衰竭、高血壓、冠心病等多種疾病，更嚴重者甚至會因睡眠呼吸暫停而猝死。
想要睡覺時呼吸順暢，最好側臥，但側臥也要付出代價。
由於身體與床的接觸麵積小，側臥容易出現因睡眠姿勢不當導致肌肉緊張，甚至使血液循環受到不良影響的情況。
人的腿上（大腿根）粗下（腳踝）細，側臥時，雙腿並攏會使上端腿的髖、膝、踝關節無法處於同一水平麵，並對下方的腿施加壓力。
有些人為了減少這種壓力，還會把一條腿妖嬈地搭在另一條腿的前側，使上側腿的膝關節、踝關節與下側腿處於同一水平麵，但這個姿勢會使髖關節、下背部扭轉。
側臥除了下半身別扭，上半身也不舒服。
側臥睡覺時，多數人上半身蜷縮程度會大於站立姿態，這種蜷縮會使脊椎無法得到伸展，靠床一側的手臂、肩膀也會承受更多壓力或發生不同程度的扭轉。
關節長時間扭轉可能引發疼痛，肌肉也會發生被動拉伸。所以使用側臥睡姿的人，肌肉常常得不到有效放鬆，睡眠過後總是感到疲憊。
除了越睡越累，側臥時如果長期習慣性枕手臂，會使上臂骨骼及肩關節變形，導致手臂
神經卡壓
。神經卡壓的主要表現是麻木、遲鈍等感覺障礙及無力、肌肉萎縮等運動障礙。
枕自己的手臂示意圖
雖然人體是左右對稱結構，但左側臥對心髒的壓迫更強，不適宜患有心髒疾病的人。普通人左側臥也產生不適感，土耳其伊茲密爾大學的一項研究發現，40.9%
左側臥入睡的人自述常做噩夢，而右側臥入睡者隻有 14.6% 有此症狀。
所以，每種睡姿各有 bug，那麽人還能不能睡個好覺了？
如何科學睡個好覺
針對導致身體不適的睡姿 bug，我們的身體早就有了自己的對策。
首先是 勤翻身
。一般人睡覺時很難長時間保持一個姿勢，在身體感到不適時，會無意識翻身。通過翻身，人體原有的姿勢會被打破，不至於總讓部分肌肉處在被動拉伸狀態。
有些人還能無意識搶被子
其次是 自尋道具 。我們的身體很聰明，除了會下意識尋找讓自己更舒適的姿勢，還會尋找並使用 道具
，常常把床上的枕頭、被子抓來緩解睡姿 bug 造成的不適。
有些人幹脆睡覺前就夾好枕頭。
針對側臥時導致的肌肉被動拉伸、關節扭曲等問題，枕頭確實是緩解睡姿 bug
的利器。懷抱枕頭可以改善睡眠中人體上半部的彎曲程度；腿夾枕頭也能使側臥時，處於上端的腿髖、膝、踝關節趨於水平狀態，減小肌肉被動拉伸的幅度。
但事先準備好的枕頭、被子，睡著後也不一定能繼續堅守在 崗位 上發揮作用。因為人類睡著後的翻身次數及姿勢不可控。
自由而奔放的睡姿
那些在睡眠過程中過於活躍的群體，會對自己和他人造成一定困擾。
睡姿一成不變的群體，也會因單一睡姿惹 病 上身。
無論嬰幼兒還是成年人都需要控製自己的睡姿，雖然這是不可能實現的。
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華夏新聞|時事與歷史：男童趴睡時離奇死亡，這種睡姿真的要命嗎？