這兩天的中午，杭州新華實驗小學的校園裏格外安靜。校長胡建芳在朋友圈揭曉謎底：孩子們正在美滋滋地睡午覺呢！
原來，為響應教育部發布的《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，杭州拱墅區從本周一（4月12日）起，在部分中小學試點“午休課”，學生可以自由選擇午休方式，午休時間40分鍾左右。
試點學校共有6所，除了新華實驗小學，還有育才京杭小學、永正實驗學校、德勝小學、文淵小學和行知中學。
再也不用趴著睡
幸福的午休時光
“上了中學後，課業壓力增大，每天總是睡不夠，一到下午就打瞌睡。自從學校增加了‘午睡課’，我下午上課精神好多了！”行知中學初二學生江楠自豪地向鹿姐姐展示自己的課程表。
江楠的課程表中“12：30至13：10”這一欄，多了一項“午睡課”。其餘5所試點學校的“午睡課”也大都安排在12：40至13：20這個時間段，時長約40分鍾。
其實，中小學生原本也有午休時間，但通常用於學習，尤其是初中。孩子們如果困了，也隻能趴在課桌上小憩，腿麻手麻，睡得不舒服，也不健康。但拱墅區這次試點“午睡課”，是讓孩子們舒舒服服躺著睡。
為此，各試點學校充分挖掘現有資源，為學生提供安靜舒適的午睡場所。
像行知中學，就將閱覽室、健身房臨時改造成男女分區的“午睡吧”。
又比如，育才京杭小學，普通教室一到中午12：40，就會在老師、學生們的配合下“變身”成一間間“小清新”宿舍：所有桌椅統一堆放至中間區域，藍色為男生午休區，紅色為女生午休區，連折疊午睡墊、窗簾等設施也都進行了對應的顏色搭配……
學生們根據不同顏色分組，迅速找到自己的對應分組，從自己挑選的個性化顏色標識睡眠包中取出暖暖的眼罩、毛毯，在輕柔的睡眠曲中逐漸進入夢鄉，開啟幸福的午休“躺睡”時光。
而在去年夏天新投用的永正實驗學校，那些尚未投入使用的空餘教室被設置成了“永正學生午睡室”。
午睡室內，空調、窗簾、床墊、席子等設施齊備，確保“一人一床”，由班主任、副班主任輪流進行管理。“學校的睡眠軟墊非常舒服，中午睡完覺精神好多了，下午上課再也不會打瞌睡啦！”據了解，學校還為每一名學生添置了一個“永正學生午睡包”，讓他們在這個春暖花開的季節，睡得飽、長得高、學得好。
想睡就睡，不愛睡就不睡
充分享受午睡自由
需要午休的孩子有了午睡場所，那些精力異常充沛、不愛午睡的孩子們咋辦？
記者得到的答案是，“午睡課”隻是倡議孩子們自主選擇午休模式，並不要求所有孩子都午睡。
例如，在德勝小學，學校根據學生個性化的需求，將有午睡需求的孩子，按照班級安排在二樓兩個空教室和音樂舞蹈室進行午睡；確實不喜歡午睡的同學，學校也為他們提供專門場所，由專人管理，可以選擇閱讀、聽音樂等其他休息方式。
試睡兩天後，新華實驗小學校長胡建芳在學生中進行了調查，發現40%左右的孩子睡著了，37%左右的學生表示雖然這兩天午睡時間沒有睡著，但是中午可以有休息時間，閉目養神也很不錯。23%左右的學生想去圖書室看書或者發發呆。
馮晨程等同學表示：“午睡教室溫度適宜，躺著休息比較舒適。學校還貼心地準備了眼罩，方便入睡。雖然我沒有完全睡著，但是多睡覺能幫助長高哦，我很喜歡學校的午睡安排。”
德勝校長錢娟萍告訴記者，午睡管理老師根據學生午睡情況，關注不能入睡或者難以入睡的孩子，一對一私下和孩子交流，了解無法入睡的原因，並和家長溝通，然後研判這個孩子是不樂意午睡，還是的確不適合午睡，根據實際情況，確定和班裏同學一起午睡還是單獨管理。因為目前是第二天試睡，還沒發現這樣的孩子。雖然有部分孩子沒睡著，但是孩子們還是很享受能躺下來的感覺。
通過這兩天的“試睡”，校長和老師們也提出了不少改進建議：
1.午睡的時間，建議是五六月份和九十月份，天氣太冷，學校達不到午睡的條件。春夏秋三季午睡和中國的俗語也是相匹配的。
2.
午睡的時間不能太短，一般一年級至少需要20分鍾左右慢慢入睡，然後再睡20分鍾左右，不能少於40分鍾時間，這個時間還不包括準備時間。所以，午間預留一個小時比較合適。
好看新聞 | 時事與歷史：杭州增“午睡課”，學生“試睡”兩天後反應出人意料
探索更多來自 華客 的內容
訂閱即可透過電子郵件收到最新文章。