為什麼總是吃不飽？營養師Ricky曝9個容易感到飢餓的原因

營養師Ricky擁有營養師及醫檢師雙證照，經常在臉書上分享營養知識及飲食觀念，同時經營YouTube頻道，頻道超過28萬人訂閱，日前上傳最新影片，「9個總是讓你飢餓的原因」了解為什麼會餓 才能有效避免，讓許多網友看完後都相當有同感。

Ricky提到「營養素比例分配不均」，經常發生在外食族身上，精緻澱粉攝取過多，不會有明顯的飽足感，還有可能導致血糖迅速上升，而血糖下降後，身體會覺得需要繼續進食來讓血糖回升，容易感受到飢餓感。他也說明水喝太少、喝零卡可樂、睡眠不足或壓力大等等都是會讓人感到飢餓的原因，Ricky表示從根本去了解原因後，知道自己在生活習慣上有哪些地方需要調整，才可以避免肚子餓和攝取過多的熱量。

網友紛紛留言分享自身經驗：「對我來講九種裡最難的是壓力。壓力造成失眠、失眠又容易肚子餓」、「完蛋 我最近真的失控中」

【更多的營養師 Ricky–追蹤營養師 Ricky的FB吧！ 精彩影片看這裡】