近日，國內新型時尚健身健美賽事DMS冠軍杯
南京站比賽圓滿落幕，
在女子組比賽中，幾位年過40歲的辣媽經過激烈角逐，
取得多項優異成績。
她們練習健美的時間都不是很長，
但都有著從容的心態和超強的自律。
01
秦儉 45歲
秦儉，1976年1月出生，身高175厘米。
在10月31日的比賽中，秦儉獲得體育模特組全場亞軍。
秦儉獲得體育模特組全場亞軍
年輕時，秦儉在中國香港做過很多年的平麵模特。那時她的體重連100斤都不到，隻靠餓來減肥，接拍一個廣告之前，連續一周，每天隻吃一兩個蘋果，也不敢運動，怕增肌。
做了幾年平麵模特之後，她就回到老家上海。起初，她在家裏人開的酒吧裏幫忙，晚上忙到很晚，白天可能會睡到下午。“那段時間，我沒想過自己以後要怎麽樣，自己喜歡什麽。”
她女兒那時候還很小，說話沒有遮攔。“她說，你每天就在姨媽那邊混，她用了‘混’這個字。”
女兒的話讓秦儉很震動，至今她對“混”這個字都記憶猶新，“我覺得這樣的生活不是我想要的，既然你這麽說，我就去挑個辛苦的行業。”
她選擇了動感單車，先學習，後來成為教練，她想讓女兒看到媽媽的堅韌。“我從42歲開始學動感單車，想證明我可以做成功一件事情。那個時候我女兒在讀大學，她常常跟我抱怨，說媽媽你還蠻輕鬆的，你不知道我讀書有多辛苦。”
秦儉說，動感單車教練這個工作不輕鬆，業績等各方麵都有壓力，飲食也不夠規律，當時她的體重達到71公斤，感覺皮膚很鬆弛，她決心減肥。
秦儉 健身前的照片
秦儉說，鍛煉一點也不輕鬆，累到走不動路是常有的事。“我練不好也常常哭，隻有哭過痛過，才會知道那種刻骨銘心的感覺。”
慢慢的，她的肩膀寬了，習慣性駝背沒有了，再過一段時間腹肌出來了，體脂降低了。“看到自己的變化很開心，原來瘦下來可以這麽好看。”
秦儉在健身房 鍛煉
秦儉用3個月時間減掉10公斤，之後以參加DMS冠軍杯南京站為目標，進行維持訓練，走上健美這條道路。
02
艾文 47歲
艾文是江蘇南通人，1974年出生。
小時候，她的身體比較弱，平衡能力也特別不好，容易摔倒。以前她是高中老師，要帶畢業班，壓力非常大，35歲時決定辭職出來創業，創業壓力也特別大。“那時候處於一種非常抑鬱的狀態，體質非常弱，覺得自己要崩潰了。”
她從40歲開始鍛煉身體。“我覺得是健身挽救了我，讓我從瀕臨崩潰的邊緣恢複過來。”
艾文在健身房鍛煉
艾文堅持健身七八年，接觸健美則是從疫情之後開始的。
她兒子在美國留學，“我特別想念兒子，又不敢讓他回來。美國的疫情越來越嚴重，我非常擔心他，每天都哭，再一次到了崩潰的邊緣。”
她開始瘋狂地把時間消耗在健身房裏，教練看到她的記錄不錯，體脂又低，就建議她備戰2020年9月份在南通舉辦的一場健美比賽。“全身心投入到備賽訓練中，轉移了我的注意力，健身的確又一次挽救了我。”
去年，艾文第一次參加比賽，隻備戰了3個月，就拿了比基尼組冠軍、健體組第三名。這增強了她的信心，她也在備賽過程中愛上了健美，發現了自己的很多不足。“雖然我年紀大了，但我有足夠的耐心，我可以花三五年的時間去好好打磨我的肌肉，好好塑造我的身體。”
在DMS冠軍杯南京站的比賽中，艾文獲得女子形體A組冠軍
在接下來的一年時間裏，艾文一天也沒有放鬆自己。“一般來說，像我這樣的年齡增肌是很難的，因為快50歲了，生長激素、新陳代謝都沒有辦法跟年輕人比，但我用了七八個月的時間就增肌了3公斤，這是一個非常大的進步。”
在DMS冠軍杯南京站的比賽中，艾文獲得女子形體A組冠軍、女子健康小姐A組冠軍和女子形體全場第三名。
艾文在此次比賽中奪得多個獎項
47歲拿到這樣的成績，艾文特別開心。“我用自己的實踐證明，47歲的年齡獲得的進步比20多歲的姑娘還要大。我覺得年齡不是問題，隻要是有科學的訓練計劃和飲食計劃，年齡很大的人也可以重新煥發活力。”
03
肖瓊 40歲
肖瓊是湖南邵陽人，1981年出生，今年正好40歲。
三年前，她開始健身，不過真正係統訓練從兩年前才開始。
肖瓊的老公被派到國外的中資企業工作，她有兩個孩子，老大20歲，已經在部隊服役兩年，老二16歲，正在讀中學。
肖瓊生活照
她保持著超強的自律，每天早上5點起床，慢跑到母親家，做好早餐，再跑步回家，刮風下雨都不中斷。“別人7點才起床，我到7點已經為媽媽做好早餐，做了200個俯臥撐，慢跑兩趟，買到最新鮮的蔬菜，又給孩子做好早餐，給公公婆婆煲湯，再把孩子送到學校。”
她每周進行5次力量訓練，從來沒有停過。油炸、高鹽、高脂、高膽固醇的食物一律不碰，不吃任何冰冷的東西和隔夜飯菜。
肖瓊說自己的自律是被逼出來的。結婚後，她起初做的是全職太太，30歲的時候父親走了，弟弟生了病，那段時間是她這輩子最消沉的時刻，幾乎
天天哭，後來想著要振作起來。“因為媽媽和弟弟需要我，後來我到醫院做導診，做營養師和康複師。 ”
弟弟生病後，在醫院掙的錢不夠用，還要照顧母親和孩子，她就辭職做生意，後來覺得健康是最重要的，就改行做肚皮舞教練。“跳肚皮舞雖然很好看，不過身上的肉是鬆弛的，於是開始接觸健身。”
後來，她來到南京，在奧林匹亞國際裁判王寧那裏接受教練培訓，開始做健身教練。
此次比賽，肖瓊 獲得女神模特組全場冠軍
今年是她第一次參加健美比賽，沒想到獲得女神模特組全場冠軍。
給孩子做個榜樣
作為中年女性，子女和家庭是這三位辣媽的關注焦點。
秦儉的女兒在東京上了7年學，學服裝設計，去年回上海工作，平時非常忙。“我把她拖進健身房，她也開始慢慢習慣，每周起碼保持兩次運動，我們每天在家也會做一些有氧運動。不要說沒有時間，隻要早起半個小時，空腹有氧就做完了。”
決定備賽前，秦儉特意和女兒商量了一下。“她說，媽媽，你做什麽事情我都會支持你。”
到南京比賽的時候，女兒和老公專程陪同。“那天我在舞台上發揮得很好，我的先生和女兒都在舞台下麵，他們都說讓我更好地展現自我。”
艾文想給兒子做一個榜樣。“孩子在萬裏之外，非常刻苦勤奮，也不需要我照顧。我覺得我要做好自己，成為一個值得他驕傲的媽媽。”
艾文的老公以前不怎麽健身，也不支持她練健美。後來艾文開始獲獎，訓練成果逐漸顯現，老公也受到影響，現在每天都會去健身房。“我覺得很開心，一切付出都是值得的。”
肖瓊把家庭照顧得很好，健身教練事業紅紅火火，大兒子很受激勵。“兒子說，媽媽，你的狀態保持得很好，我說那是因為媽媽保持健身和健康飲食，再過10年，媽媽可能還會是這個樣子。”
靈性不如年輕女孩，卻有更多耐心
人生閱曆增長以後，她們比年輕女孩子更有耐心。
秦儉從今年3月開始準備，用了半年時間保持體脂。參加比賽時，她感覺做平麵模特的青春歲月又回來了。
秦儉說，訓練過程中，中年女性可能沒有年輕女孩子的那種爆發力和體力。“她們三個月能把一塊肌肉練好，我們因為年齡的關係，可能需要五六個月甚至更長的時間，但是我們有的是耐心。”
艾文也承認，和年輕選手相比，不是那麽有靈性，可塑性沒有年輕人強。“我們的舞台表現不如年輕的運動員，她們充滿活力。”
但是，她的心態更放鬆，因為這隻是她的愛好。“我去練健美隻是因為喜歡，覺得能讓我的人生更豐滿、更有意義，但是它不是我職業生涯的一部分，也不是我獲得名利的一部分。我不會特別在意名次，也不會用極端手段。我的目標是為了健康，是為了美。”
對於有些人的極端手段，肖瓊也有所了解。“有些參加比賽的女孩子說都幾個月沒來生理期了，皮膚狀態也不是很好，比較疲憊。但是我的狀態很好，因為我注意飲食，從不熬夜。比賽結束後，很多人都發吃燒烤、喝飲料的朋友圈，我還是和以前一樣，因為健身的宗旨是健康。”
堅持鍛煉，三人都逆齡生長
秦儉的身上看不到一點贅肉，她不用任何化妝品，臉上沒有一絲皺紋，看著根本不像即將47周歲的人。“和女兒一起出去，經常被人誤會成姐妹。”
艾文身高158厘米，以前體重隻有90斤，如今日常體重保持在55公斤左右，但因為體脂率低，別人一直覺得她還是90斤。“別人都以為我隻有二三十歲，認為我素顏比化妝好看，他們問我怎麽保養的，我說健身是最好的保養，不僅身體狀態好，精神也會非常愉快。”
肖瓊也從來不用化妝品，隻塗兒童霜，但是皮膚非常好。“我曾經在朋友圈發過一張和兒子的合影，有人評論說你老公好帥，我說這是我兒子。”
美需要時間來沉澱，保持健身到老
通過健身健美，她們三人不僅收獲了健康的身體，也找到自己的方向。
很多女性朋友在社交平台上給秦儉發私信，表示羨慕，很想學習，但說孩子處在學業最關鍵的時期，沒有自己的時間。“我說，做媽媽的肯定都是以孩子為先，但我希望這些女性朋友有時間多考慮一下自己，給自己做一個規劃，我覺得有了自己，才能有更多精力給父母、先生和孩子。美需要時間去沉澱，健身是為以後的健康做鋪墊，讓下半生活得健康，活得精彩。”秦儉說道。
肖瓊打算今後每年參加兩次比賽來提升自己，讓形體更加完美。“我做夢都沒想到會做健身教練，還會去參加比賽，而且是在40歲的時候。現在做私教一方麵是養家的需要，另一方麵也是愛好，即使以後不做教練了，我也會堅持鍛煉到老。做這些事情有幸福感，因為運動能讓人感覺到快樂。”
艾文說，她把自己的身體當成一個雕塑，如果以後自己的肌肉形態塑造得非常漂亮了，可能就不再參賽了。“以後疫情好轉了，我就開始實行自己的旅行計劃，以前我的計劃是打卡全世界的博物館和美術館，接下來我的計劃可能是打卡全世界的健身房。我會保持這樣很棒的體型，到60歲、70歲……把它作為一種生活方式。”
華客新聞 | 時事與歷史：三位年過40辣媽參加健身比賽，逆零生長驚呆網民
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