認同性別平等的男性該如何從根本上為女性提供幫助？人們在社交平台上常常為此爭論不休，在最近有關韓國N號房間事件的討論中，就有人認為，男性不可能真正體會到女性遭受的偷拍、性侵、蕩婦羞辱等方麵的壓力，因此不可能做到真正的共情。
然而也有男性表示，自己雖然無法從根本上體會女性的處境，卻願意反省自己在不自覺的情況下占有著什麽樣的性別優勢，同時也希望與紮根在語言與文化中的歧視和偏見做鬥爭。約克大學的博士生候選人Pamela
Clark就為這樣的男性提供了35條建議，難得的是，它們並不都是抽象的觀念，而是許多從生活的細節處就能做出的改變。
文/帕梅拉∙克拉克(Pamela Clark)
我的朋友最近在Facebook上發了《男性助力女權主義革命20法》這篇文章的鏈接。他很喜歡這20條建議，但又覺得大部分建議的學術色彩太過濃厚（的確如此）。這位朋友和我一樣都是從事學術研究的，他並不是想批判這篇文章，隻是覺得理論工具並不能很好地應用於現實生活。
受他評論的啟發，我覺得我應該列舉一些更具有實踐意義的方法和建議。大多數男性在日常生活中的所作所為，都在直接或者間接地加強性別不平等的文化。這一點在享受多重結構特權的男性身上尤為明顯。即使是在理論上支持女權主義的男性，在日常生活中也很難將女權主義付諸實踐。
我所列出的方法則是所有男性都可以在日常生活中實踐的。這些方法能指導男性與女性建立平等關係，並構建出減少女性負擔、增加其安全感和受重視程度的文化氛圍。
在父權社會的大背景下，男性不會意識到要去反思他們的習慣和態度究竟對女性造成了怎樣的傷害。我所給出的建議就旨在促使男性更自覺地、更設身處地地去思考他們給女性的帶來了哪些直接和間接的影響，以及如何通過日常行動促進女權主義發展。
建議的第15-27條由琳賽∙烏利齊（Lindsay Ulrich）提出，其餘的由帕梅拉∙克拉克（Pamela
Clark）提出。
我並不指望我們給出的這些建議能麵麵俱到，也並不想排斥其他想法。有些建議可能更適用於某一特定的男性群體。但是我保證，隻要你是男性，你總能在這個列表裏找到你可以做出改進的地方。
1.承擔一半（或以上）的家務。
你需要承擔自己份內的家務，按時完成，不需請求，不找借口。要知道，我們當前的習慣性的家務分配模式，包括我們對此的觀念，都是非常有利於男性的，是性別歧視的。作為支持女權主義的男性，你有責任與這些傳統觀念抗爭。如果說女權主義是理論，那麽刷盤子就是實踐。請在接下來的一周記錄你做了多少家務，並和你家中的女性作比較，看看家務分配是否平均。
2.在與愛人、朋友的關係中，承擔一半（或以上）的精神支持工作。
你要認識到，女性所承擔的情緒勞動要比男性多得多[注1]，而這項勞動會占據她們實現個人抱負的時間和精力。
[注1]：情緒勞動是指，要使員工在工作中表現出令組織滿意的情緒狀態，最早由社會學家Arlie Russell
Hochschild在20世紀80年代初期提出。這裏指出女性總是在家庭、工作中被期待安撫眾人的情緒，提供精神上的支持、安慰等“情緒勞動”。
3.購買女性創作的文化產品。
不管你是喜歡法國電影、天體物理學，還是棒球、觀鳥……請保證女性的聲音和女性創作的文化產品出現在你的文化消費清單之中。如果此前你的消費清單上從沒出現過女性的作品，現在就努力把它們找出來吧。
4.給女性留出空間。
很多女性出門在外都會覺得缺乏安全感並感到緊張，尤其是在晚間出行或單獨出行的時候。這種不安全感在有陌生男性接近時會加劇。想一想有多少女性曾經在公共場合被男性騷擾或虐待，你就知道女性的這種恐懼並非無緣無故。同時請注意，即使你不是那種真會對女性造成威脅的男性，也請不要隨意離她們太近，因為她們沒法在大街上判斷出你到底危不危險。
舉個例子：在公交上，請優先坐在男性旁邊、而不是女性旁邊的空座上。如果你與獨自走夜路的女性同路，請穿到馬路對麵走，避免跟在她身後，這樣她就不用擔心自己是否被跟蹤了。同樣，請與獨自站在地鐵站台上的女性保持距離。
5.請充分利用自己的男性身份製止性別歧視。
例如：公開反駁那些講性別歧視黃段子或言論的男性。如果在酒吧裏、在聚會上、在地鐵上……看到你的女性朋友似乎正苦於應付麵前的男人，都請你友好地上前打斷他們，為你的女性朋友製造出一個可以脫身的機會。如果某位女性看起來像是被她身邊的男性所困擾，請盡可能站在他們身邊以表明自己的存在，監控事態發展，必要的話提供援助。
我知道做這樣的事情可能會非常困難和尷尬，而且大家都不太清楚究竟怎麽做才更合適，但是總該去努力嚐試一下。如果自己一時的尷尬能讓女性感到更舒適，那這麽做也是值得的。
6.如果有女性告訴你“這是性別歧視”，請相信她。
7.請弄清楚什麽情況下是可以發生性行為的，並在你的所有性關係中，都確保與你的性伴侶充分交流、達成明確的共識。
8.承擔避孕的責任。
如果你的某段性關係需要避孕，請不要使用對女性健康狀況有傷害的避孕方式（包括事後避孕藥、手術等等），並一直將無害女性健康的方式作為首選。如果你的女伴偏愛某種避孕方式，請允許她來做決定，不要質疑或抱怨，不要在使用避孕套這件事上發牢騷，而且如果你們選擇用避孕套避孕，那麽就請你主動購買，並保證在發生性行為的時候有避孕套可用。
請承擔你們在避孕上的開銷，因為女性的收入普遍比男性少，而且女性已經承擔了懷孕的風險，還要忍受意外懷孕可能對身體所造成的傷害。作為一點補償，異性戀男性應該承擔避孕的全部開銷。
9.注射人乳頭狀瘤病毒（HPV）疫苗
如果你是個年輕男性，請接種人乳頭狀瘤病毒（HPV）疫苗。如果你的兒子正值壯年，請保證他接種。女性是HPV病毒發作的主要受害者，出於公平考慮，男性至少應該承擔接種疫苗所帶來的潛在風險。（總體來說，我非常讚成疫苗注射，我不認為注射疫苗會有什麽重大風險，但是否承擔則是個原則問題。）
10.接受進步的的姓名觀念。
如果你和你的女伴想要步入婚姻殿堂，請樂於接受雙方各自保留自己的姓氏。如果與配偶同姓對你來說意義重大，那麽就請樂於改變自己的姓氏，並將改變自己的姓氏（而不是配偶的）做為首選。[注2]
[注2]西方人及部分華人都有婚後女方冠夫姓的傳統。在中國的語境下，這一條或可體現在為孩子冠誰的姓上。（譯注）
11.如果你有孩子，請平等地做家長。
孩子還小的時候，請你主動休陪產假，待在家裏照顧他們。在照顧孩子上，夫妻要分工合作，你至少要承擔一半的工作，並保證你和你的配偶花差不多的時間陪孩子們玩耍。
12.注意到並反對那些在無形中強化了性別角色分工的行為。
比如說開家庭晚餐會的時候，請觀察是不是基本上隻有女性在忙著準備食物，打掃衛生，照顧孩子，而男性們則在一旁聊天娛樂。如果是這樣，請主動改變這種情況，並說服其他男士跟你一起這樣做。
13.請留心自己與身邊的女性（你的配偶、家庭成員或是室友等等）之間是否存在明顯和不明顯的權利差異。
請努力意識到所有基於種族、階級、性別、性取向、年齡等因素的固有結構性權利差異。當你受益於這些結構性不平等時，你要能意識到自己究竟享有了哪些特權，並嚐試打破這些不平等，以實現權利的均衡。比如說，如果你的收入是家中的主要經濟來源，那你就要考慮到不同性別間的工資差距，並盡量合理地分配家中勞動分工和經濟資源，好讓你的配偶享有更多的經濟自主權。
14.請將真誠和尊重作為與女性保持戀愛關係和性關係的前提。
你與女性交往的方式基本可以反映出你對女性的價值觀。如果你像對待垃圾一樣對待自己的女伴，那不管你有多支持女權主義理論都沒用。請先坦率地說出你為什麽會與她交往，今後有什麽打算，這樣你的女伴就能在知情的情況下，自己決定她想如何繼續你們的關係。
15.請不要做性別歧視的線上旁觀者。
如果在網絡上，尤其是社交網絡上看到性別歧視言論或行為，請一定站起來質疑它們。
16.當你處在在戀愛關係或者婚姻生活中時，請對自己的財務狀況負責。
如果你不能對自己的財務狀況負起責任來，你的女伴必定會因此受牽連。由於女性收入普遍低於男性，但是女性的壽命又普遍長於男性，所以這也是個女權議題。
比如說，如果你有信用卡債務問題，或者你揮霍無度，賭博成癮，她的經濟狀況和未來生活的質量就會受到很大影響。請一起做預算，一起交稅，讓對方了解自己的財務狀況，並坦誠地公開家中的財務情況。
17.請對自己的健康負責。
一旦身體出現狀況，男性看醫生的頻率要比女性低，而且一般都是在女性催促的時候才去看醫生。如果你想和你的女伴更長久、更健康地生活在一起，就請對自己的健康負責，留心任何身體不適的症狀並認真對待它們。如果你們是相互依存的一對兒，你的長期健康就與她密切相關。
18.不要盯著女性看或者對女性評頭論足。
盡管女性相較男性似乎更傾向於注重穿著打扮，你也不能肆無忌憚地盯著她們看。可能你會覺得有個女生很吸引你，但是“關注”並不意味著你可以無禮地、甚至有點嚇人地去騷擾她。隨便盯著她的行為隻會讓你挑逗的女性和其他注意到你行為的女性都感到不舒服。
19.留意媒體中出現的各種專家和重要信息提供者的性別。
當你在電視中看到或者在文章中讀到某位專家的觀點，請注意一下這些專家是不是都是男性，他們的觀點是不是都是從男性的角度提出的，或者請至少想一想，若是從女性的角度來看這個問題，可能會有哪些不同。
20.請確保你也有一些女性偶像和榜樣。
21.在生活中向他人誇讚你身邊女性的優點和成就。
當你在日常對話和交流中提到某個你知道的女性時，請正麵積極地評價她。請利用自己的關係網為你的女性朋友提供與他人合作共事的機會。
22.在你的男性朋友麵前表現得正直一點（也就是說，不要因為兄弟情義就縱容他那些對女性失禮的行為）。
當你的男性朋友表現得很大男子主義的時候（例如遊手好閑不管孩子，侮辱女性，隨便挑逗女性，私自動用夫妻共同財產，向他的女伴說謊等等），請做一個正直的朋友，去勸阻他。你的正直想法僅僅停留在腦中是不夠的，要說出口，讓他們意識到自己的錯誤。
23.不要嫌你的配偶“婆媽”，她“婆婆媽媽”可能是因為你“油鹽不進”。
注：原文是If she is “nagging,” you are probably
lagging.——特意采用“婆婆媽媽”來翻譯“nag/nagging”，是想提醒大家注意，這個中文詞匯本身就很有性別歧視的意味。（譯注）
24.僅僅承認你有性別歧視的傾向和保守老舊的思想是不夠的，你得付諸行動，做出改變。
25.將女性當做朋友看待。
如果你沒有女性朋友，請弄明白為什麽。嚐試交一些女性朋友，並確保你和她的友誼是真誠可信的、有意義的。我們越多與他人接觸，多關心別人，越能建立一個更平等的社會。
26.尋找女性領袖或導師（也就是說成為女性的下屬）
如果你在尋找一名導師，或者想到某個組織當誌願者，請去找女性組織或者由女性領導的組織。你可以從權威的女性身上學到很多東西。
27.在一段戀愛關係中，請對你自己家庭中每一個重要的紀念日負責。
請記住你自己的家庭成員的生日、紀念日和重要活動的日期。不要總指著你的女伴去寄卡片、打電話或者組織家人團聚。
28.不要對女性的外表指手畫腳。
女性從小就被教育要將那些嚴苛的“美麗”標準牢記心底。不要指手畫腳，讓女性覺得她們沒有達到這些標準，也不要強迫她們去達到這些標準。同樣要注意的是，強迫那些已經接受了這些標準、不想反抗的女性去反抗，也是有違女權主義的。要意識到，社會對那些違反美麗準則的女性已經有嚴格的製裁，我們不能要求不想接受這些製裁的女性去做殉道者。
根據你的個人標準，你也許覺得一個女人化妝太濃或太淡、剃毛太多或太少，但無論如何，這都不關你的事，女人有權選擇自己的身體看起來是什麽樣子。
29.提議與需要獨自走夜路或者獨自在感覺不安全的公共場合行走的女性朋友同行。
但是不要強求，也不要認為隻要你這麽做了就是一個無比高冷的翩翩紳士了。
30.將女權主義融入你與其他男性的日常交談中。
如果你的父親從來不做家務，那就請你告訴他為什麽男人做家務很重要。如果你的朋友欺騙他的女朋友或者侮辱她，請坦白地告訴他尊重與自己關係親密的女性是尊重所有女性的一部分。請和你的弟弟和兒子認真探討，究竟在什麽情況下才可以發生性行為。
31.如果你在酒精或者毒品的作用下可能會對女性有失禮的行為，那就請你不要攝入酒精或者毒品。
32.請留意你所占據的公共空間，不管是身體上的還是情緒上的，不要占據過多的，超出基本需求的空間。
在談話中給別人留出公平的空間。如果你能從一段交往中收獲很多，那就請你也努力付出去經營這段關係。不要劈著腿坐，因為你這麽坐別人是沒法很舒服地坐在你身邊的。如此等等。
33.真正著手解決收入不平等問題。
如今女性收入仍然隻有男性的77%左右（在中國是不足70%）。如果你的收入夠高的話，就請考慮捐出你收入的23%用於解決社會不平等問題。你可能會覺得23%太多了，那是因為這筆錢確實不少，對於那些掙不到這些錢的女性來說也是一樣。
34.要明白你的男性性別是一種與生俱來的特權，並努力放棄你所擁有的特權；不要以為女性性別是女性與生俱來的劣勢，也不要覺得克服這種劣勢僅僅是女性的責任。
35.認同自己“女權主義者”的身份。
將女權主義當做是一種自然地、平常的、無可爭議的信念，因為本來就應該是這樣的。不要躲藏掩飾，不要使用“人道主義者”或者“女權主義同盟”這樣的概念，因為這會讓人們更容易覺得“女權主義”是個很恐怖的字眼兒。