喝酒後出現3個現象 再喝就是“玩命”

關於啤酒，網路上有人說：「適量喝點啤酒能預防骨質疏鬆」。

之所以有這種說法，是因為啤酒含有矽元素，它對骨骼健康有一定的益處。但人體對矽的需求量靠正常飲食來取得就足夠了。相反，愛喝啤酒對骨骼反而不利。有研究表明，如果每天飲用超過500 毫升的啤酒，脆性骨折的風險會升高。

如果你還相信「適量飲酒有益健康」這種說辭，不妨看看權威研究怎麼說。權威醫學期刊《刺胳針》上一項研究顯示，2020 年全球約有74 萬例新發癌症病例與飲酒有關。這意味著，每天適量飲酒，一年下來「喝出」了數十萬的癌症患者。

酒精是 I 類致癌物，沒有安全的飲酒量，請別再為自己的放縱找藉口。

喝酒時出現3 種訊號

表示你不適合喝酒

酒精，雖然能帶來一時的歡樂，但如果你的身體狀況不允許，那可就得小心了。以下是一些可能表示不適合喝酒的訊號，別忽視了！

1

喝酒臉紅

喝酒後臉紅十分常見，有人剛喝幾口就變紅，有些人還要過一會兒才顯現。不管屬於哪一種，都是因為體內乙醛累積所導致的。

和甲醛一樣，乙醛是有害的I 類致癌物。當它在體內累積時，會刺激全身的血管、神經、肌肉等組織，造成毒性傷害。

喝酒臉紅不臉紅，跟一個人酒量好不好是兩碼事。喝酒臉紅的人往往體內缺乏一種名為乙醛脫氫酶的酶，使酒精代謝成乙醛後無法繼續分解，並在體內累積。科學研究表明，乙醛脫氫酶的缺乏是由基因決定的，無法改變且具有一定的遺傳傾向。

請記住，對於喝酒容易臉紅的人來說，每喝一口酒都在傷害身體。

2

喝酒胸悶

喝酒得小心，酒精會增加心臟負擔，導致心跳加速。如果心臟功能本身有問題，或對酒精敏感，喝酒後會感到胸悶。

要是平常身體健康，但喝了酒後感到胸悶，這就是身體在提醒你：喝得太過了，再喝就要酒精中毒了。如果這感覺持續不消，建議立刻去求救醫生。

3

酒後腹瀉

喝了酒後腹瀉不止，可能是腸胃受到了刺激，或是肝臟或腸胃功能出了問題，讓身體無法及時處理酒精。

還有，如果發現自己比過去容易醉，或者酒量明顯不如從前，這是肝臟代謝能力下降的信號，別等到肝硬化、肝癌這些大病找上門來，才想起來要戒酒。

好酒的人

戒酒後肝能變好嗎？

喝酒的快樂是一時的，而對身體的傷害卻是長期且倍增的，它早已被證實是引致肝癌、胃癌、高血壓、心肌病等主要原因之一。如果酒後發現肝臟、胃部、心臟、關節肌肉這4 個部位出現疼痛，這是身體在提醒你該戒酒了。

實際上，戒酒是保護肝臟最直接有效的方法。

2018 年，《英國醫學雜誌》上發表了一項研究招募了94 名志願者，他們都是”中度至重度飲酒者”，每周平均喝1 斤2 兩的高度白酒，或者10 瓶750 毫升的啤酒。

實驗開始前，參與者被隨機分成兩組：一個月滴酒不沾的戒酒組和繼續喝酒的對照組。

一個月後，戒酒組的胰島素抗性、血壓皆降低，肝功能也都得到改善，而對照組的這些指標基本上維持不變。

為了健康，戒酒是一個明智的選擇。如果你正在考慮戒酒，不妨從減少飲酒量開始，逐步建立起無酒精的生活習慣。

記住，健康是無價的，而戒酒是邁向健康生活的重要一步。

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