雖然已經立秋了，但是每天中午的溫度仍然很高，孩子又天生好動，尤其是早上和晚上不是很熱的時候，很喜歡出門，滿頭大汗，這個時候就很容易缺水。家長都知道孩子多喝水對身體好，所以就會想方設法讓孩子多喝，但實際上，喝水也是門學問。
立秋後，這3個時間別讓孩子喝水，積食又傷脾，別再做錯了！
1、飯後
有的時候孩子在吃飯的時候沒有喝湯，吃了比較多的主食，家長就覺得會有些干，想讓孩子多喝些水，其實這個時候是不適合喝水的。
剛吃完飯胃部是填滿的狀態，如果這時喝水，就會超過胃的承擔能力，而且胃中的食物已經開始消化，消化液也已經分泌，若是這時喝水，消化液被稀釋，就會影響到食物的消化，容易引發消化不良，從而導致積食。
2、睡前
睡前一定不要讓孩子喝太多水，儘量在睡前一小時喝，以防孩子口渴，孩子的睡眠質量非常重要，在晚上子時時，生長激素大量分泌，若是因為睡前喝水而影響了睡眠質量，夜裡要醒來尿尿，這樣難免會影響生長激素的分泌，所以有醫生會說，睡得好的孩子，長得就好。
3、運動之後
孩子劇烈運動時，身體會出比較多的汗，也容易缺水，往往一停下來就想要去喝水，醫生的建議是，在運動後20分鐘喝水是比較好的，而且不要突然地大量喝水，在腸胃蠕動比較快的時候喝水，會給腸胃造成不利的影響。
其實孩子的成長、身體素質的好壞與脾的關係十分密切，如果脾的運化功能不好，身體的各方面都會受到影響，而最傷脾的無非是積食，因此中醫上也有「積食一來百病生」的說法，積食如果出現了不調整，那麼接下來就會出現各種疾病，所以作為父母，及時發現孩子積食、及時調整非常重要。
孩子積食了會有哪些表現？
1、肚子不適
在不同年齡階段的孩子表達肚子不適的方式也是不一樣的，在孩子不會翻身或者不會坐的時候，他們可能表現為想要人幫他揉肚子，趴睡，喜歡飛機抱等，再大一點或許會捂著肚子，喜歡抱著大人，讓大人幫他捂肚子，如果能表達了的孩子，會直接說出肚子不舒服。如果大人發現孩子不舒服了，不要大意，去幫孩子判斷一下是不是積食了。
2、食慾不好
孩子不愛吃飯或者突然變得不想吃飯了，要考慮是否積食了。一般來講，上一頓的食物還沒有消化完，孩子肚子裡還有一些食物，他就會表現為不想吃飯，這跟大人是一樣的道理，如果不覺得餓，自然對食物沒有興趣。
如果是孩子一直以為食慾都不好，或者同時還有其他的表現，要考慮是否是長期積食引起了脾虛，導致孩子長期性食欲不振。
3、手心腳心發熱
積食導致食物發酵，能量堆積在體內，腹部、手心、腳心比其他部位要熱，尤其是積食導致的發燒，是從腹部開始的。
4、睡覺不踏實
所謂「食不和則臥不安」，如果孩子有積食，夜裡睡覺一定不踏實，會翻來覆去，磨牙、流口水、說夢話等等。
華夏新聞|時事與歷史：立秋後 這3個時間別讓孩子喝水 積食又傷脾 別再做錯了