在這個以瘦為美的年代，大家都比較重視自己的體重，希望自己能符合主流審美趨勢，對於自己的社交和外形也可以加分。於是不少人不是正在減肥，就是在減肥的路上。
很多人減肥時，總是糾結於自己的體重，恨不得一天稱三遍體重，以為只有體重秤數字在下降，才說明減肥成功了。
可是有時自己明明鍛鍊的很辛苦，一上秤發現數字一點沒變，就會犯嘀咕，心想：是不是減肥失敗了呢？
其實，減肥不是減重，而是減脂，只有體內的脂肪減掉了，人才可以真正變瘦，那麼有哪些表現，說明脂肪減少了呢？下面就讓我們具體看看吧。
若身體出現這5個表現，才說明你開始瘦了
表現一：身材變好了
身材的改變，是最簡單獲知自己減肥有沒有成功的標準。如果你的身材尺寸比以前的要小，那麼說明減肥是成功的。
你們測量一下自己的腰圍，臀圍，腿圍，臂圍有沒有減小，或者還有個簡單的方法，拿出自己以前穿的衣服。
如果發現衣服變大了，褲腰變鬆了，就說明你正在變瘦，體重並不是唯一的標準，雖然你現在體重還沒有變化，但是只要繼續努力，就可以達到你想要的結果。
健身女孩測量她的腰圍
表現二：褲子耐穿了
胖子穿褲子的煩惱，瘦子永遠無法了解。褲子難買不說，穿在身上，走路時總是會因為大腿太粗摩擦而導致褲襠部早早就被磨破了。如果你發現最近新買的褲子穿的時間長了，褲子磨破淘汰的機率低了，那麼恭喜你，你已經瘦下來了。
表現三：口胃變清淡了，胃口變小了
胖的人大多有個共同點就是喜歡吃重口味，油炸食品和各種肉類。如果通過減肥，你發現自己平時喜歡吃的飯菜，如果油膩些，你就感覺厭煩，而以前不愛吃的清淡的蔬菜你現在卻吃得香，這說明你的身體開始釋放瘦素調節你的口味了，而且你對食物的興趣也減少了，不再總想吃東西，只要可以吃飽也不挑了。
除了喜歡清淡口味，熱量低的食物外，而且胃口也變小了，以前一頓飯要吃上兩大碗，但是現在一碗就可以吃飽，那麼這一切都在說明一件事，你已經走在了變瘦的道路上。
表現四：變勤快了
身體發胖，人也不愛動，因為胖子們的心肺功能受到了體內脂肪的干擾，使得他們懶動愛睡，越這樣，身上的肉肉越多，就陷入了又懶又饞的「怪圈」中，通過一段時間的減肥鍛鍊。如果你發現自己變得勤快起來，也愛活動了，那麼說明你的減肥是成功的，瘦下來指日可待。
表現五：活動起來輕快不少
剛開始減肥時，不少人會覺得自己的動作笨拙，一動一身汗，總感覺疲乏，這主要是長期懶動，使得身體的關節都「鏽」了，而且胖人的自身負重也要大於常人，所以會使得活動起來比較困難，氣喘吁吁。
如果你堅持減肥一段時間後，發現自己活動起來輕快了不少，運動也能堅持下來了，這說明你身上的肥肉正在慢慢轉變成肌肉，雖然體重沒有下降，但是你的體脂率正在下降，你正在悄悄變瘦。
女式運動服
所以在減肥期間，不必總是那麼在意自己的體重，而是更要關心你的代謝能力是否提高，你的體脂率是否下降。如果你有上述5個表現，那麼說明你正在變瘦，只要堅持一下，就會讓你的身材變得更完美的。
華夏新聞|時事與歷史：減肥時 別只關注體重 身體有這5個表現 才意味著你開始瘦了