任女士來自寧波，年僅39歲就被確診為尿毒症。早在三年前，任女士就在一次體檢中查出血壓偏高，但是由於沒有明顯不適，所以她也沒放在心上。既沒有定期檢測自己的血壓，也沒有服用降壓藥。
直到三個月前，任女士感到全身乏力不適，才到醫院重新做了一次檢查，這一查，卻查出自己的腎臟出現了嚴重的問題。
B超顯示，任女士的腎臟明顯縮小，大小約為正常人的三分之二。血壓高達174/117mmHg（正常小於140/90mmHg），已經是慢性腎病的終末期。這意味著，任女士只能終身維持透析治療，或等待腎移植手術的機會。
「如果三年前任女士能夠進一步檢查尿常規、腎功能，就能發現慢性腎病，通過積極治療及控制血壓就可延緩、甚至避免走到尿毒症。」鄞州二院腎內科學科帶頭人包蓓艷主任說。
高血壓是腎病的「幫凶」
高血壓是非常常見的慢性疾病，但如果一直沒有得到治療的話，就會引發多種併發症，而腎病就是其中之一。
最新的流行病學調查顯示，慢性腎臟病已經成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一，其患病率甚至高於某些常見癌症。腎臟是人體中的重要器官，每天都會通過尿液來排除身體中的廢物。而尿液是靠過濾血液產生的，所以血壓長期偏高時，腎臟會直接受損。
反之亦然，出現慢性腎病也會容易導致高血壓的出現，這種情況在醫學上也被稱為腎性高血壓。這種疾病的發生不僅會影響到血管，還會影響到腎臟。
醫生總結最傷腎行為
當然，除了高血壓這種原發病，下面這些行為也能夠導致腎病的發生，所以醫生們自己從來不做。
1、憋尿。排尿是人體正常的排泄行為，能夠排出人體內的細菌和礦物質，如尿酸和草酸鈣。如果長期憋尿，會導致尿液內礦物質增加，促進腎結石的形成。
2、亂吃藥。部分藥物能夠治病，但同時也會引起腎臟損害。上海長征醫院腎臟病醫院院長梅長林教授說，很多抗生素、補品、減肥藥、止痛藥都會對腎臟造成損傷。
3、吃太咸。我們日常飲食中的鹽分約有95%都是由腎臟代謝的，因此攝入的鹽越多，腎臟的負擔也就越重。過量的鹽還會導致血壓升高，從而誘發腎病。
4、高蛋白飲食。含有蛋白質的食物會在人體內產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，負責代謝廢物的腎臟，負擔自然也就變重，長期維持高蛋白飲食，腎臟的機能也可能會出現問題。
保護腎臟，從這5點做起
那麼我們在日常的生活中，如何保持腎臟健康呢？這裡列舉了一些方法。
1、控制體重。研究表明，肥胖人群罹患慢性腎病的概率比普通人要高，因此我們要勤加鍛鍊，控制體重。
2、多喝水，不憋尿。上面也說到憋尿會損傷腎臟，但也不能為了不憋尿就一天都不喝水。喝水有利於加速我們的體內循環，及時排出毒素。
3、均衡飲食。平時進食要葷素得宜，切忌經常性地大魚大肉、暴飲暴食，同時要減少鹽分的攝入。
4、避免濫用藥物。平時患病服藥一定要嚴格按照醫生的要求進行服藥，不要擅自濫用藥物，否則會加重腎臟負擔。
5、定期進行腎臟檢查。建議每年定期檢查尿常規和腎功能，以便萬一患了腎病，也能夠早發現、早治療。
總之，慢性腎病與高血壓互為幫凶，正由於高血壓是常見的慢性疾病，更應該引起我們對腎臟健康的重視。平時一定要注意良好的生活習慣，保護腎臟健康。此外，還要定期到醫院進行血壓和腎臟的體檢。
華夏新聞|時事與歷史：腎內科大夫：這4種最傷腎的行為 醫生自己從來不做 能改就改吧