秋天6好食 緩解乾咳 皮膚癢

健康 欣怡 1周前 (10-17) 5次浏览

蓮藕:含鈣、磷、鐵及豐富維生素C,被視為長壽上品。

怎麼吃:新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。

梨子:潤肺止咳、清熱解毒,緩解乾咳、口渴和便秘。

怎麼吃:加蜂蜜、冰糖川貝母燉煮,可緩解咳嗽症狀。

山藥:含多酚類和花青素,調整代謝、潤膚通腸。

怎麼吃:煮湯或磨泥拌飯。澱粉含量低,當成主食不易發胖。

芝麻:緩解便秘及皮膚乾燥。但若有發炎情形,不宜多吃。

怎麼吃:磨粉泡茶或煮粥均可。

銀耳:含多種胺基酸,緩解皮膚乾燥、搔癢。

怎麼吃:銀耳燉冰糖,有潤肺美容功效。

百合:潤肺養顏,能止咳、鎮靜安神。

怎麼吃:煮粥或拌炒。

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