胃不好 多喝粥?主任直言:慌繆!做好3件事才真正養胃

健康 雅婷 2周前 (11-20) 12次浏览

導言:國家經濟條件發展迅速,人們也早已過上小康的生活,也因此生活節奏加快,飲食習慣生活習慣等各個方面發生巨大變化,面對美食暴飲暴食把胃吃撐,食物中加入調味佐料。長期下來,胃承受不住,就會患上胃病,基本十人九個胃病。

胃不好 多喝粥?主任直言:慌繆!做好3件事才真正養胃

而對於如何養胃,聽到最多的說法就是喝粥,胃不舒服了,有胃病就吃一吃小米粥等很快就好了。長期喝粥真的能養胃嗎?

其實這個認知是錯誤的,經過沸煮的粥很爛特別容易消化,的確更利於胃吸收。當胃犯病時不易吃難消化過硬的食物,這時候適合吃。但在胃消化負擔不是很大時或者胃酸過多,長期喝不僅會導致胃消化能力減退,也不利於胃健康,而且喝粥營養比較單一。

胃不好 多喝粥?主任直言:慌繆!做好3件事才真正養胃

一、除了長期喝粥,注意這兩誤區,避免加重胃病

1、吃辣椒其實能促進消化

吃辣椒各有利弊,能讓血液循環,刺激腸胃促進蠕動,但胃病還是要根據自己體質來慎重食用,對於有糜爛性胃炎,胃潰瘍等吃辣椒素有可能會刺激胃黏膜,引起胃灼燒胃痛腹瀉。

2、多吃生薑能暖胃

雖然說生薑有驅寒的作用,但其實胃很脆弱的時候,而且出現充血現在的人來說不適合多吃薑,會刺激到薄弱的胃黏膜,可能導致胃病加重,最後分清症狀時在食用。

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二、胃病的症狀有出現以下情況,當心你的胃

1、經常腹脹,暖胃打嗝

2、胃痛,上腹痛,隱痛,刺痛

3、胃經常出現灼熱不適感

4、反酸水,想吐嘔吐

5、消化不良,容易腹瀉

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三、消化科主任直言:日常做好3件事才真正養胃

1、有良好飲食習慣

在外吃飯大多都是放很多味精辣椒等佐料,雖然會增加食物味道好,但基本偏重口味,長期吃增加胃負擔,影響腸胃功能。所以多吃一些健康食物或自己做飯,對胃健康有很大幫助。

2、養胃早餐一定要吃

很多年輕人都不愛吃早餐,早起胃空蕩蕩,過多的胃酸沒有食物中和,使消化系統生物規律打亂,長期下來對胃傷害很大,會直接引起胃病。

吃早餐不僅能及時補充營養,會讓一天精神更加飽滿,同時能避免一些腸胃疾病。

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3、主任建議:胃不好,平時可嘗試喝養胃茶水,能養胃護提高胃動力

每天一杯養胃水

茶療其實也是食療中的一種,日常需要補充水分給身體,其實可以在喝水的同時加入一些養胃食材丁香,黑糯米,橘皮,沙棘,大棗,砂仁,茯苓等數種藥食同源材料研磨粉碎,組成溪香凰茶,飯後半小時喝有不僅能夠促進消化,解脹氣,能起到修復胃黏膜,增強脾胃動力,呵護胃健康,不會做也有現成的茶包。

這個搭配喝15天相當於,給胃泡了個溫泉浴,可緩解胃脹、暖胃、反酸、胃痛不適感全消失不見,堅持到一兩個月可滋養胃部,讓舒服一整天,胃自動修復逐漸變好根除,不再復發。

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