摘要：人們常用“晴天霹靂”來形容健康的人突然病倒，腦中風就是這種情況的典型代表。很多人因腦中風突發而去世，即使被搶救過來，也在後遺症中苦苦掙扎。
與此同時，隨著醫學界對老年痴呆的不斷剖析與探究，大部分人都能認識到一些不良生活習慣引起的病因。這篇關於腦中風、老年痴呆的攻略，讓您全方位了解徵兆、應急處理，以及預防方法，一起來看看吧。
醫學專欄作家/XIAOYU
一、避免腦中風突發，這些徵兆要牢記
腦中風，是由腦部血液循環障礙導致，以局部神經功能缺失為特徵的疾病。
1、眩暈
這種嚴重的頭暈往往突然發生，看東西時有轉動、晃動感，有時伴發噁心或耳鳴。
2、頭痛劇烈
尤其高血壓患者，如果突然出現嚴重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，就要高度警惕是否出現了腦血管疾病，應立即測量血壓。此現象反覆發生多次，患者可能出現難以挽回的腦出血。
3、半身麻木
如果常感覺半身麻木，應考慮腦內小血管是不是出現了問題。
4、眼前蒙黑
突然一過性的眼前蒙黑，或者一隻眼睛出現視物不清，看東西模糊、重影。
5、哈欠連天
不分時間、地點而情不自禁地打哈欠，正是大腦缺氧的徵兆。
6、舌根發硬、嘴角流口水
突然感覺舌根僵硬，舌頭膨大，說話不清楚，甚至吞咽困難、一側嘴角流口水。這些都是腦中風的前兆，千萬不能大意。
二、應急處理很重要，把握“黃金三小時”
1、腦中風一旦突發，保持鎮靜，並立即將患者平卧，千萬不要急著將病人送往醫院，以免路途震蕩，加重病情。
為使患者氣道通暢，可將患者頭部偏向一側，以防痰液、嘔吐物吸入氣管。並迅速松解患者衣領和腰帶，保持室內空氣流通。
2、可用冷毛巾覆蓋患者頭部，因血管在遇冷時收縮，可減少出血量。
3、掌控“黃金三小時”。在三小時內辨識出腦中風，只要記住S、T、R三步驟就可以，這正好是中風Stroke的前三個字母：
S：(Smile)要求患者笑一下。
T：(Talk)要求患者說一句簡單的句子（要有條理，有連貫性），例如：今天天氣晴朗。
R：(Raise)要求患者舉起雙手。
以上三個動作，患者只要有任何一個動作出現異常，立刻打911呼叫救護車，並且把主要癥狀簡明扼要的描述給醫生。
三、警惕老年痴呆，這些徵兆你知道嗎？
1、記憶障礙
“近記憶障礙”是最常見的現象，就是說最近兩天、甚至數分鐘前發生的事情都無法回憶。日常生活表現為“丟三落四”、“說完就忘”。
2、語言障礙
找詞困難，往往是老年痴呆症最早出現的障礙。主要表現為，說話時找不到合適的詞語表達，缺乏實質辭彙而又用過多的解釋來表達，終成嘮嘮叨叨、空話連篇。
3、視空間辨認障礙
簡單來說就是容易迷路、把褲子當衣服穿、臉盲症（認不出親近的人）。
4、計算障礙
計算障礙常在老年痴呆中期出現，如購物時算錯帳、無法計算時間等。
5、理解能力障礙
難以和其他人進行正常交流，不適當地加入無關辭彙或變換主題，甚至不能表達任何信息。
四、謹防老年痴呆盯上你，養成健康生活習慣
1、任何形式的學習
抗擊老年痴呆第一步，就是學習。
研究發現，雙語者得痴呆的時間，比只會一門語言的人，平均推遲4年。學習樂器、繪畫等藝術技能，也能明顯延緩大腦衰退的速度。
2、合理規劃時間和空間
合理規劃時間會減少壓迫感。每天作息固定，日出而作，日落而息。
另外，所處的環境整潔有序，會讓人感覺輕鬆，定期整理周邊十分重要。所以，無論工作還是休閑，有序的時間和空間都能有效減輕壓力，保證大腦健康。
3、積極參與智力、體育活動
積极參与智力、體育和社交活動都可降低患老年痴呆的風險。如長跑、慢走可促進大腦釋放神經營養因子，提高認知能力。
4、健康的飲食習慣
研究表明：新型飲食方法“MIND”，可有效降低患老年痴呆的風險。
“MIND”飲食法是指，一個人每天至少食用三份全穀物主食、一份沙拉和除此之外的另一種蔬菜，此外還要搭配一小杯紅酒。以堅果為零食，每隔一天左右吃一次豆類，每周至少食用兩次禽肉和漿果類水果，以及每周至少吃一次魚。
5、控制血壓保持心血管健康
高血壓對老年痴呆也很大影響。因此，必須有效控制血壓，選擇長效降壓藥，使血壓在24小時內控制在有效水平且較少波動。
來源：萬維讀者網