隨著生活水平逐漸地增高，曾經的粗糧淡飯已經再也無法端到餐桌上，但是飲食的精細化，也使很多人的身體滋生出來了各種各樣的疾病，尤其對中老年人來說，身體隨時會爆發出強大的不適，從而會影響他們正常的生活。
在日常生活中，很多中老年人會出現尿酸高的情況，這不僅僅成為了中老年人獨特的病症，甚至也有年輕化的趨勢，如果要想判斷自己的身體中是否已經含有超標的尿酸，不妨通過以下4種情況來判斷。
【尿酸高的人大多有這些表現】
1、疼痛
當身體在沒有任何外力衝擊下，經常會出現疼痛的情況，而且發病的周期是不定時的，很有可能是因為體內中含有的尿酸含量過高，造成的痛風，而且痛風發作時候的疼痛感是非常明顯且無法忍受的，如果當身體收到這種疼痛的信號時，很可能是尿酸過高引起的。
2、小便不暢
尿酸高也會使身體造成排便不暢的情況，在小便的過程中，會出現斷斷續續的表現，中老年人很可能會將這樣的身體表現歸結為前列腺疾病，但是如果仔細分辨會發現：小便不暢和前列腺疾病引起的小便不暢，表現和身體感受是截然不同。
3、容易疲勞
尿酸過高的人，身體也會出現疲憊的情況，而且這種情況在早晨起床時會愈加地明顯，不僅四肢非常鬆軟無力，甚至頭部和臉部，也會出現不同程度的腫脹等情況。
4、水腫
一旦當身體出現水腫，尤其是臉部和腿部的表現會更明顯，如果身體中還伴隨著上述三種症狀，這需要引起你的重視，很可能是因為身體中尿酸含量過高引起的上述不適的症狀和表現。
在現實生活中，一旦當身體中尿酸積累的過多，身體中不適症狀的表現也會非常明顯，主要集中在以上4個方面，對尿酸過高的中老年人來說，在生活中一定要注意以下這7類事情，對緩解身體中尿酸過高的情況有一定的作用。
【尿酸高的人要注意這些事情】
1、控制體重
每個尿酸過高的中老年人，在日常的生活中一定要控制好自己的體重，這是非常關鍵的步驟，是堅決不能忽視的。
雖然說中老年人身體發福是可以接受的事實，也是一個普遍現象，但是一旦尿酸含量過高，體重如果增長得過快，只會給身體增加負擔，從而使積壓在體內中的尿酸更多，從而增加痛風的可能性。
2、注意飲食
在日常的生活中，一定要調整飲食習慣，少吃一些辛辣刺激性的食物，對尿酸高的中老年人有一定的作用。
當然，在日常的飲食中，也要注意葷素搭配，攝入均衡且有營養的高蛋白食物，以供身體可以吸收更多的營養物質進行代謝，將尿酸及時地代謝出體外。
3、少喝飲料、酒
眾所周知，海鮮加啤酒是痛風最好的搭配，因此，在日常的生活中，要儘量減少各種啤酒飲料的飲用數量，這是非常關鍵的，如果絲毫不加節制，很可能會造成尿酸的持續升高，從而進入到痛風的隊列中。
當然也有一部分中老年人對飲料和甜品是極度喜愛的，這對痛風和尿酸高並沒有絲毫的益處，反而會加速其症狀的表現，因此，在生活中要減少食用含糖量過高的食物。
4、適當的運動
每一個尿酸含量過高的中老年人，在日常的生活中要儘可能地做一些適量的運動，只有這樣，才能強健體魄，從而加快身體新陳代謝的速度，將尿酸代謝出體外。
5、少吃動物內臟和海鮮
對每一個尿酸較高的中老年人來說，在日常的生活中，一定要減少食用動物內臟和海鮮的頻次，因為這兩種食物中含有的物質會加速身體中尿酸的積累，從而引發痛風。
6、保持穩定作息
每個中老年人要保持穩定的作息，尤其對尿酸比較高的中老年人來說，穩定的作息是第一要素，只有睡眠的環境足夠穩定時，身體的運轉狀態才會更快，才能將尿酸代謝到體外。
7、注意身體變化，及時檢查
每個尿酸高的中老年人，在日常的生活中要儘可能地觀察身體的變化，一旦當關節或面部出現各種病症時，及時的到醫院檢查，能第一時間及時的查看身體中尿酸的含量，從而能使身體保持在比較健康的狀態下。
好看新聞|時事與歷史：尿酸高的人有4個表現，控制尿酸從七個方面入手