很多人都會在家自己量血壓，不管是高血壓，正常血壓，臨界血壓，還是不穩定血壓，稍微到了一定年齡的人，都會開始關注自己的血壓值。
我們發現一個很奇怪的現象，雖說一日三時測血壓，選平均值，但是一日三時如果選時辰選得不合適的情況下，三時的血壓浮動是非常大的。我們應當怎樣正確地選擇量血壓的時間呢？
實際上，測血壓的時間確實是有講究的。比如說我們在進行運動以後，血壓就會相對比靜止的時候要高一些，如果我們拿這一個血壓和早上剛起來的血壓比較的情況下，就會發現這兩次的血壓浮動確實是相當大的。
如果我們測出來的血壓是波動非常大的一個範圍值，這樣就會建議大家多測幾次血壓來做對比會比較準確。
雖然多測幾次血壓，能夠更好地拿到更加準確的日常血壓值，但是我們並不是建議每天有事沒事就一直關注著自己的血壓，因為對於很多工作中的朋友們來說，是沒可能做到的事。所以我們不建議在運動過後，進行測血壓，每次測血壓之前，如果參加了適量的運動，最好休息20分鐘以後再進行量血壓。
一般量血壓都會使用右手，因為血壓一般以稍高的那個手為準，而正常的情況下，我們的右手會比左手的血壓高出5-10左右，所以一般測血壓建議使用右手來測。但是，也會有部分人左手的血壓比右手要高出一些，這也不能泛泛而論，我們最好依據自己的實際情況來測。
對於血壓比較平穩的人來說，我們也是建議每周測量2-3次為最佳，因為這樣可以及時發現我們血壓是否有發生異常的情況，更好地可以做好應對措施。
一般我們測血壓選擇的時辰，最好是峰值的時辰。我們測血壓選擇的時間，不要選擇進行運動過後的時間，因為運動過後馬上測血壓，血壓一定是高的。我們最好選擇峰值，但是不是大量運動後的時間。
我們最佳的測血壓時間分別是：早上的6-10點之間，下午的16-18點之間，還有晚上睡覺之前的血壓。當我們感覺到自己的身體不適，這個時候也要及時檢測自己的血壓，不要等到時間點了，因為可能等不及。所以，當我們身體不適的時候，就要隨時監測好自己的血壓。
早上監測血壓值的時候，如果需要服用血壓藥的人群，我們建議最好以服藥之前的血壓為準，因為這樣才可以關注到我們清晨血壓的一個最真實的狀態。下午16-18點這個時候，血壓一般是一個峰值，我們條件允許的情況下最好也測量一下血壓。最後，在晚間睡覺之前，這個時候血壓一般來說是比較低的，但是我們也要預防有低血壓導致身體不適的情況發生。
個人建議，條件允許的情況下，最好能夠按照上面所說的那三個時間進行測量自己的血壓，這樣對於我們的血壓準確度來說是最佳的。而且這樣也可以讓我們清晰地知道自己的血壓平均情況以及了解當天的血壓狀態。從而能夠進行自我的調整，必要時候還能及時到醫院尋求醫生的幫助，以免耽誤病情。
檢測血壓值非常重要，特別是高血壓人群，一定要引起重視。血壓正常的人群，也不能忽視，因為這個世界很奇妙，唯一不變化的就是不斷在變，所以暫時沒有血壓高的朋友們也不能完全放心地不檢測，最好做到每周至少檢測1-2次血壓的程度，這樣對於我們的身體健康來說是最佳的選擇。
華客 | 新聞與歷史 :高血壓低血壓何時測？測出準確血壓，找准血壓高峰值