根據中醫理論，人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網，聯繫著各大臟腑、溝通氣血。下面12個簡單易學的日常保健小動作，幫您從頭到腳抵禦疾病入侵，是一位退休院長的養生精髓。
12張養生圖
一、搓：搓面龐，潔臟腑
二、梳：常梳發，頭不白
三、熨：熨雙眼，能明目
四、揚：揚脖頸，護頸椎
五、繞：繞胳膊，活關節
六、旋：旋手腕，防僵硬
七、擴：擴胸膛，強呼吸
八、引：牽引腰，老得慢
九、擺：擺尾閭，下盤穩
十、走：多快走，耐力好
十一、抬：抬小腿，血流暢
十二、踮：踮腳跟，練平衡
老中醫口訣
養生不在多，在於精！做好以上這些養生方法，長壽絕對不是難事。這麼好的文章，看完記得放到圈子裡哦~
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退休院長泄露的20張機密圖，張張能保命！快存下來~
2021-05-1008:26:35來源:健康料理大食譜舉報
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根據中醫理論，人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網，聯繫著各大臟腑、溝通氣血。下面12個簡單易學的日常保健小動作，幫您從頭到腳抵禦疾病入侵，是一位退休院長的養生精髓。
12張養生圖
一、搓：搓面龐，潔臟腑
二、梳：常梳發，頭不白
三、熨：熨雙眼，能明目
四、揚：揚脖頸，護頸椎
五、繞：繞胳膊，活關節
六、旋：旋手腕，防僵硬
七、擴：擴胸膛，強呼吸
八、引：牽引腰，老得慢
九、擺：擺尾閭，下盤穩
十、走：多快走，耐力好
十一、抬：抬小腿，血流暢
十二、踮：踮腳跟，練平衡
老中醫口訣
養生不在多，在於精！做好以上這些養生方法，長壽絕對不是難事。這麼好的文章，看完記得放到圈子裡哦~
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