近日，33歲的李先生起床時突感胸悶，隨後暈厥摔倒，經檢查，李先生被確診為急性肺栓塞，險些危及生命。
據悉，李先生絕大多數時間坐著玩遊戲10小時以上，家務活和室內運動幾乎不沾邊。
久坐≈慢性自殺
已被世界衛生組織列為健康的頭號殺手！
但很多小夥伴也表示沒辦法，
我得坐著上班啊！
運動可以抵消久坐的危害
世界衛生組織在《2020版身體活動和久坐行為全球指南》中建議每周進行150至300分鐘的中等強度的運動，或75至150分鐘的高強度運動，以抵消久坐帶來的危害。
打斷「坐著」這件事
讓一個上班族不要坐著是不可能的，
但是我們可以打斷坐著這件事。
並且只要動起來，
都有益健康。
具有800年悠久歷史的養生八段錦，
其最後一勢動作名為「背後七顛百病消」，
每天繁忙的工作間隙，
站起來跕踮腳，
促進血液循環，
鍛鍊肌肉力量，
戰勝「久坐惡魔「
最後，
為大家送上超萌版八段錦，
強身健體，
身體棒棒，
動起來吧~
華客 | 新聞與歷史 :放假了悶在家裡坐著不動等於慢性自殺，快來做這些動作降低久坐危害！