在眾多的中老年疾病中，腦梗塞絕對是對身體健康危害很大的一種疾病，甚至嚴重危害人的生命。隨著社會老齡化的加劇，中老年人會變得多起來，再加上現在人們生活條件好了，但卻不太注意保護自己的身體健康，使得患腦梗塞的人數可能會增加。
腦梗塞是心腦血管疾病的一種，發病很突然，並且具有很高的致殘率、致死率和複發率。因此，一旦發生腦梗塞，其後果是很嚴重的，對身體健康的傷害是很大的。
而且腦梗塞好發於中老年人群，也就是說50歲之後就要開始注意，尤其是本身患有心血管相關疾病的，如高血壓、糖尿病、高血脂等。不僅如此，當有患腦梗塞傾向的時候，身體也會出現一些癥狀和表現的，在平時得多加留意。
五十歲后，易患腦梗塞的人，晨起可能有5個表現，希望你一個不佔
晨起5個表現，可能是腦梗塞現象
1、莫名頭暈頭痛
當腦血管出現堵塞的時候，往往會使得腦部供血不足，從而使得大腦缺氧，引起身體的不適，最明顯的特徵的就是可能會出現頭暈頭痛。
並且早上起來血液比較粘稠，血壓也相對較高，這時候很容易出現腦血管的堵塞，從而容易出現頭暈頭痛的現象。
因此，如果早上起來發現自己頭暈頭痛，又找不到什麼其它的原因的話，就要檢查是否腦血管出現堵塞了，要及時檢查，免得突發腦梗塞，對身體健康造成巨大傷害。
2、突然眼前發黑
當腦部血出現堵塞的時候，尤其有些大腦組織被堵塞的時候可能會出現眼前突然發黑的情況，這種一般持續時間很短暫，一般就是幾秒鐘到幾分鐘，很快就能夠恢復，也通常不會留下什麼後遺症，但即便如此也不能忽視。
早上起來，我們的眼睛經過休息應該是視力是比較不錯的，並且眼睛也很輕鬆。但如果出現突然的眼前發黑，那麼就要小心了，如果沒有其他原因（低血壓也會導致眼前發黑）的話，那麼就要考慮是否是腦血管出現堵塞了，這可能是腦梗塞發生的前兆，要注意及時檢查治療了。
3、口角歪斜
腦血管被堵塞的時候，可能會影響大腦神經的功能，尤其會影響大腦對面部神經的控制，這樣就有可能會引起口角歪斜，使得面部肌肉異常。
早上起來后，如果發現自己的口角歪斜，面部不對稱，而且沒有恢復的跡象，並且又沒有其他什麼原因的話，那麼就要考慮是否腦血管出現問題了，要及時檢查預防，這可能是腦梗塞發出的前兆，值得警惕。
4、頻繁打哈欠
當腦部血管被堵塞的時候，會引起大腦局部的組織缺血、缺氧。這時候大腦會發出信號，告訴身體需要更多的氧氣，從而身體會不由自由的打哈欠，這也才能夠吸入更多的氧氣，以此來緩解大腦缺氧情況的發生。
這種情況在平時可能不容易被重視，但如果早上起來還頻繁的打哈欠，那麼就有點不太正常了。因為早上起來，身體經過一個晚上的良好的睡眠，應該是精神飽滿，身體也得到充足的休息，是不容易打哈欠的。
因此，如果早上起床后還頻繁的打哈欠，晚上睡眠也沒問題，那麼就要注意檢查是否腦血管出現堵塞了，有必要的話要及時檢查，以免發生不測。
5、肢體麻木無力
腦部血管堵塞，可能會引起肢體行動的障礙，可能會引起肢體麻木無力的現象，並且往往是一側身體出現這種情況。並且也可能會出現走路一側無力而走路不穩，經常摔跤等現象的發生。
早上起來，身體如果經過一個晚上良好的睡眠，應該是充滿活力和力量的，身體疲乏、勞累等負面效果被消除。
但如果發現自己肢體無力、麻木，如果不是因為睡覺壓到肢體導致麻木，也沒有其他特別的原因，那麼就要考慮是否自己的腦血管出現問題了，要及時檢查，看是否腦血管出現堵塞，早發現早預防和治療，以免給身體帶來更大的傷害。
怕得腦梗塞，3種食物要少吃
1、油膩、油炸食物
像油膩、油炸之類的食物，往往含有的油脂比較多，人吃多了不僅容易發胖，而且也會增加罹患心血管疾病的風險，尤其是高血脂和粥樣動脈硬化等。
這樣一來就容易導致血管的堵塞，尤其是腦血管的堵塞，從而增加了罹患腦梗塞的風險。因此，平時要注意少吃油膩、油炸之類的食物，尤其是本身就肥胖，患有高血壓、高血脂等心血管疾病的人群。
2、鹹菜、腌菜等比較鹹的食物
很多人喜歡吃鹹菜、腌菜等食物，是我國傳統的美食之一。但是這類食物往往比較咸，其中的含鹽量比較的高，吃多了對身體健康不利，尤其是對血管健康，也是誘發高血壓的元兇。
當長期吃鹹菜、腌菜等比較鹹的食物，很容易導致血壓的波動過大，容易誘發高血壓，而血壓不穩定則容易誘發腦梗塞的發生，會使得其發病率大大提升。因此，平時要少吃比較鹹的食物，注意食鹽的攝入量，如果本身患有心血管相關疾病，那麼就應該更要注意。
3、甜食、甜飲等高糖食物
人們對甜食、甜飲往往沒有抵抗力，因為人們都喜歡甜甜的東西。不過像甜食、甜飲等這類食物，往往含糖量比較高，吃多了不僅容易發胖，而且不注意控制的話還可能導致高血糖的發生。
而血糖過高不僅會傷害血管健康，還可能會增加罹患腦梗塞的風險。有相關臨床數據表明，高血糖患者明顯會比正常人罹患腦梗塞的幾率要大。
這裡值得注意是，一些不甜的食物含糖量也很高，如米飯、饅頭、包子等澱粉類食物，平時也不宜攝入過多。
不想得腦梗塞，5件事要少做
1、不要過度勞累、熬夜
過度的勞累、熬夜等，會讓身體進入應激狀態，不僅透支身體，而且也容易導致血壓波動過大，從而容易誘發腦梗塞的發生。不僅如此，長期的過度勞累、熬夜，也會對心臟和其他器官帶來不小的負荷和傷害。
2、不要暴飲暴食
很多人的病是吃出來的，這跟人的飲食習慣相關。其中最不好的飲食習慣就是暴飲暴食，這樣一來很容易導致攝入過多食物，從而容易使得人發胖，誘發心血管疾病，這樣會提高罹患腦梗塞的風險。
3、不要情緒過於激動
情緒過於激動，很容易使得血管神經調節紊亂，甚至出現異常，這樣一來容易導致腦血管的收縮，很容易發生意外，這也是誘發腦梗塞的重要誘因，因此平時得注意控制自己的情緒。
4、遠離煙酒
煙酒傷身，這是大家都認同的，只是很多人抱有僥倖心理不願承認罷了。其實酗酒是引起腦梗塞的誘因之一，而煙中的尼古丁會傷害血管內膜，會使得血管收縮變窄，減緩血液流動，容易誘發血栓的形成。
5、不要受涼受冷
在天氣寒冷的季節里，當我們的腦袋受到寒冷的刺激時，則會使得血管的急劇收縮，會升高血液和血液的粘稠度，從而容易誘發腦梗塞的發生。因此，在冬季、初春等寒冷的季節里，要注意對腦袋的保暖，這樣才能減少罹患疾病的風險。
來源：養生營養時間