今天我們這篇文說，來和您聊聊一些簡而又簡的養生之法。這就是“彎腰養血，拍臀養胃，搓喉降壓”。
什麼道理啊？我們一個一個說。
先來談談“彎腰養血”。
有些讀者可能要懷疑了，彎腰，怎麼可能養血呢？兩者之間難道有關係？有的。咱們先看兩個例子。
第一個，您走在大街上，如果迎面吹來一股勁風，或者一股寒氣，您的第一反應是什麼？一定是彎腰，同時兩手放在衣服前面，保護好自己的胸腹。第二個，我國武學裡面講了，坐如鐘，走如風，卧如弓。什麼是卧如弓？就是說睡覺的時候，腰彎下來，腿蜷起來，如弓一般。
為什麼會這樣呢？告訴您，這都是本能地在保護我們的沖脈。我們的沖脈，就在體前。沖脈是經絡學說中的奇經八脈之一。沖脈的作用，就是主藏血，號稱“血海”。可以說，當十二經脈之血盛而有餘之時，沖脈就把多餘的氣血彙集一起，替我們存儲著。當十二經脈之血不足的時候，沖脈會釋放血液來為我們補充。而且，只有這片“血海”充盈了，我們才能可以正常行使一些生理功能，尤其是生育功能。可見，這沖脈，很關鍵，需要我們好好保護。
其實在自然界裡面，很多動物都對體前進行無意識地保護。您仔細觀察就知道了，幾乎沒有什麼動物，睡覺的時候仰面朝天，把肚子亮出來。只有我們人，常常仰卧而睡。而這種，古人是不提倡的，稱之為“屍寢”。也就是說，從根本上，咱們人也應該和動物一樣，“卧如弓”，保護我們的沖脈，呵護我們的血海。否則，沖脈受寒、經氣不利，會帶來很多影響，尤其是女性，會出現月經、生育方面的障礙。
因此啊，咱們睡覺的時候，記住了，要側面、弓腰，蓋好被子，呵護沖脈不受寒，不受風，這是很重要的。
再來說說“拍臀養胃”。
臀者，屁股也。這是一塊脂肪聚集之處，和胃能有什麼關係呢？您還別不信。您雙手垂下來，拍打臀側面的環跳穴，這就有有養胃的作用了。
這件事怎麼理解呢？我們得從環跳穴說起。
這個環跳穴，是足少陽膽經的穴位。此穴的主治疾病，主要就是坐骨神經痛、腰腿痛、半身不遂等等。但是，現代醫學通過臨床實踐發現，刺激環跳穴，對胃液的分泌有很大影響。它可以對味酸以及胃蛋白酶分泌偏低的人升高，偏高的人降低。這就使得它有了養胃的功效。儘管用環跳穴治療胃疾，尚不是主流的方法，但是這樣的發現，無疑改變、增進了人們對環跳穴功能的認識。
其實，細細想來，刺激環跳穴來改善胃功能，這一點從中醫理論中，也不難理解。足少陽膽經，屬膽，和肝互為表裡。肝膽者，風木也。刺激環跳，調肝膽，令肝木不克脾土，這就可以實現對中焦脾胃的養護。
所以說，咱們沒事的時候，多拍拍臀部兩側的環跳穴。一來，可以改善筋骨不適，二來間接地起到養胃作用，這是很好的養生方法。就算起不到立竿見影的治療作用，但是能安全、穩定地調整身體內環境，長期堅持，益處不言而喻。
最後說說“搓喉降壓”
搓喉能降壓？這一點，不少看官也會懷疑了。您別不信，這確實有道理。
看官須知，在我們喉旁，有人迎穴。人迎穴，乃是胃經穴位。現代研究就發現了，通過刺激這個人迎穴，可以起到降壓效果。尤其是對高血壓所引起的頭暈、頭痛癥狀，刺激人迎穴可以很好地改善。這一點，是經過臨床實踐驗證的。
那麼，這裡到底有什麼道理呢？我們不妨從中醫理論的角度來分析一下。咱們都知道，便秘的人，容易高血壓。高血壓的人，容易便秘。對高血壓患者來說，便秘是很危險的事情。排便用力，弄不好，就血壓爆表，發生心腦血管急性事件。那麼，這個便秘，從中醫角度來說，就要考慮陽明腑實的問題了。就是說陽明經，即足陽明胃經、手陽明大腸經有熱，灼傷津液，是導致便秘的關鍵。足陽明經“循髮際，至額顱”，因此當陽明經熱盛之際，就容易循經上泛於頭，擾及清竅，導致頭暈、頭痛，發為現代所說的高血壓。這就是中醫內科辯證裡面較少提及，但是從實踐來看又經常出現的陽明熱盛導致的高血壓。
因此，我們刺激胃經上的人迎穴，實現清熱、散結、通絡之效，這就會適當改善陽明熱盛的局面，對降壓起到一定輔助效果。這就是人迎穴降壓的機制解讀之一。
故而，我們沒事的時候，雙手掐按住人迎穴的位置，上下揉搓著，用力不要太大，千萬不要影響動脈供血，對於改善高血壓癥狀，是有幫助的。
本文理論依據：《臨床常用百穴精解》、《腧穴證治穴》、《中國針灸學》
來源：精誠名醫匯