水是人體的日常需要，據說水是生命的源泉，所以人活著離不開水。多喝水可以促進身體的新陳代謝。每個人每天至少要喝八杯水，這樣才能保持人體充足的水分。一個人可以幾天不吃東西，但幾天不喝水，因為我們體內很多細胞的含量大多是水。看病的時候，醫生一般會說多喝水，所以水對人體的重要性不言而喻，多喝水也會對健康產生不同的影響。
1、喝水能有效預防便秘
排便是一件非常令人苦惱的事情。當我們想排便時，即使我們用了很大的力氣，我們也只是拉出一點或不乾淨。這種感覺真的很不舒服。如果你經常便秘，你必須多喝水。便秘的原因除了身體疾病之外，還有一部分是因為我們平時的飲食習慣和身體缺水。如果我們每天不喝足夠的水，我們的大便會變得異常乾燥。當我們有便意的時候，我們可以喝500毫升溫開水來刺激胃腸蠕動，增加我們的便意，尤其是對改善糞便乾燥和排泄更有幫助。
2、飯前喝水有減肥的功效
喝水之後，胃部的空間被撐滿，可以讓人感覺到飽腹感，從而降低食慾，減少過多食物的攝入，但要注意，飯前喝水一定要控制好喝水量，否則腸胃會被水撐大，造成食量增加，更不利於減肥。
3、睡前喝水能讓你睡得更香
許多人害怕睡前喝水，晚上跑廁所。事實上，如果你在晚上睡覺前喝適量的水，幫助身體有效地補充水分，如果睡前不喝水，晚上很容易口渴，口渴會使你從睡夢中醒來，影響你的睡眠，所以睡前一定要記得喝水這樣會使你睡得更香，特別是對於心臟病患者來說，睡前喝水更重要。但是一般人要注意，睡前喝水不要太多，第二天可能會出現水腫。
4、喝水使人變美
水是最便宜的保養品。多喝水可以讓人變漂亮，尤其是女人，因為女人體內的水分含量比男人高。喝水可以加速體內毒素的排出，防止毒素在體內積累，刺激皮膚，導致痤瘡和皮膚惡化。此外，多喝水也能讓皮膚更加濕潤有光澤，讓人看起來更漂亮。
華客 | 新聞與歷史 :「喝水多」的人，身體會悄悄發生這4個「變化」，早知道早受益！