談到血脂，很多人持排斥態度，其實血脂並不可怕，因為它屬於儲存物質，人體需要它來維持能量供應，但如果數值過高，就會形成高血脂。出現高血脂症狀時，身體其實是有徵兆的。
高脂血症的早期症狀都有哪些？
1、腿部容易抽筋
有些人腳部不時出現抽筋、小腿發涼、麻木等不適，多數人以為是缺鈣所致。實際上，這種情況有時並非由於缺鈣，而是由於血脂升高。
首先，當體內膽固醇過高不能正常代謝時，會積累到周圍肌肉，刺激肌肉收縮，造成抽筋。
另外，血脂過高易造成動脈粥樣硬化，使血管變窄，導致局部供血不足、血液循環不暢，使肢體末端出現抽筋、疼痛等不適。
2、頭昏眼花
近來經常出現頭昏眼花，很容易入睡的症狀。
早上起來頭腦不夠清醒，下午容易昏昏欲睡，而晚上則清醒，這可能是你血脂偏高的提醒。
3、視力會變差
許多人突然間出現了視力下降的情況，以為是對著電腦時間過長所致，殊不知這有血脂在體內是由體內血脂升高引起的。
若視力下降，事物變得模糊，有可能是由於高血脂造成的視網膜血栓形成，影響視網膜的功能，導致視力模糊。
什麼是高血脂？推薦日常生活中少接觸「3肉」，常吃「2菜」，或能幫助降低血脂。
【少碰”3肉”
1、烤肉
假如已經出現了血脂過高的現象，要注意身體的養護，養生時要遠離烤肉。許多人血脂水平高，還常吃烤肉，這種做法是不正確的。
燒烤肉類中含油脂較多，經常吃烤肉除了容易上火外，還會導致血脂水平升高，從而產生不良影響。
所以在控制血脂的同時要注意飲食，儘量少吃烤肉，以免對身體造成影響。
2、雞皮鴨皮
高血脂患者最好少吃雞皮鴨皮，因為雞皮鴨皮的主要成分是脂肪，血脂偏高的人身體內脂肪代謝通常有異常；
假如常吃雞皮鴨皮，體內脂肪的攝入量會太高，多餘的脂肪無法很好的代謝出去，容易在血管壁上沉澱，使血管壁變窄變硬，血液濃度也會增加，這對血管的養護不利。
3、動物肝臟
目前許多人比較喜歡吃動物的肝臟，這是因為它具有補血益氣的功效，中醫上也有以形補形的說法，但是對於血脂偏高的人來說不能吃動物肝臟；
由於動物肝臟裡面的膽固醇含量很高，會導致膽固醇過高，容易導致膽固醇過多堆積以及動脈粥樣硬化。
「常吃「2菜」
1、芹菜炒玉米粒
西芹富含水分和纖維素，可促進胃腸蠕動，減少膽固醇和脂肪在腸道內的停留時間，從而起到預防便秘的作用。西芹由於纖維素含量高，還能延緩餐後血糖升高的速度。
西芹中含有芹菜鹼、甘露醇等有效成分，具有降低血脂、血壓的作用。
但玉米粒裡面的玉米胚芽，含有豐富的不飽和脂肪酸，其中亞油酸含量高達60%以上，而且容易被人體吸收，對預防老年動脈硬化、血管膽固醇沉積有積極作用。
2、香菇、油菜
油菜所含的熱量較低，而且富含膳食纖維，可促進人體多餘脂肪的排出，還可增強肝臟排毒功能；
配合降脂減肥，將油菜和香菇一起烹煮成菜，可增強油菜降低血脂的功效。
結論：高血脂帶來的危害對人體本身來說是很大的，所以，日常生活中如果一旦發現任何早期症狀，就必須提高警惕，及時就醫，避免出現更嚴重的後果。
華客 | 新聞與歷史 :高血脂怎麼辦？建議平時少碰「3肉」，常吃「2菜」，或有助降血脂