四十而不惑，這個年齡段的人正好處在上有老下有小的時候，也是家裡的頂樑柱，身體健康更為重要。而到了這個年齡的人，一般都有喝茶的習慣，中年人選對喝茶的種類，注意喝茶的方式，就能夠達到喝茶養生的效果。中年人，什麼茶能喝？什麼茶不能喝？
茶的種類比較多，喝茶也有諸多的講究。不同年齡的人，茶葉也有不同的選擇。而對於中年人來說，以下三種茶更適合飲用。
菊花養生茶
菊花茶的種類比較多，懷菊花是四大懷藥之一，中年人可以選擇懷菊花泡茶喝。懷菊花分為黃菊、白菊和胎菊，這三種菊花茶也有著自己特殊的作用。人到中年，肝臟或多或少都有一些問題，脂肪肝比較常見。
而對於中年人來說，白菊更適合。白菊具有平肝潛陽的作用，能夠起到保護肝臟的作用。在泡菊花茶的時候，可以撒上幾粒枸杞子做成枸杞菊花茶。兩者加在一起，起到的作用不僅僅是一加一等於二
綠茶
中國人飲茶的歷史由來已久，在諸多的茶葉中，綠茶更受消費者的歡迎，每年中國人消費的綠茶，占據總銷量的八成以上。而且綠茶中所含有的營養物質比較多，茶多糖、茶多酚、茶氨酸等等。
到了四五十歲的時候，身體開始走下坡路，這個時候身體素質無法與二十幾歲的小伙相媲美。可能血壓高了，血糖和血糖也高了。對於這些慢性疾病，往往存在難以治癒的問題。而茶葉作為具有中國特色的傳統健康飲料，對於人體健康也能夠發揮積極的作用。比如綠茶中所含有的茶多糖，也是有著天然「胰島素」的美譽，能夠調節血糖，有利於控制血糖。
枸杞養生茶
枸杞一直以來都是被視為養生佳品，早在《本草綱目》中就有了對於枸杞子的記載。而如今的年輕人，也已經認識到枸杞子的作用。90後也開啟了保溫杯里泡枸杞的養生模式，每年雙十一的時候，枸杞的銷量都會刷新。為何枸杞如此受歡迎？這就要看看枸杞中所含有的營養物質。
枸杞中含有的番茄紅素是較為突出的營養物質，也是目前已知的最有效的抗氧化活性物質，其抗氧化能力是維生素E的100倍。也正是因為這種強大的抗氧化作用，番茄紅素還可以顯著降低血清脂質水平和阻止低密度脂蛋白膽固醇的氧化破壞，減少動脈粥樣硬化和冠心病的發病風險。
以上三種養生茶，不僅可以幫助人體補充營養物質，也可以幫助人體補充水分。畢竟，水是生命之源，每天需要足量飲水。養生茶，每天堅持喝，那些我們想要的好處也會在身體上逐漸顯現出來。而有些茶，卻不適合中年人飲用。這些茶葉如果經常喝，對於身體健康會帶來不利的影響。
1.減肥茶
很多人可能在二三十歲的時候身體保持得比較好，而到了四十歲之後卻發現，即使每天還堅持鍛鍊，腰上可能也有了贅肉。這個時候時候減肥就變成了一件重要的事情，為了能夠保持一個好身材，也有人會選擇減肥茶。堅持喝上一周，體重可能下降三四斤。
而實際上，這種減肥方法並不可取。減肥茶，雖然可以短時間內減少體重，卻更容易出現反彈，而且減肥茶中往往會添加番瀉葉等物質。番瀉葉是強力瀉藥，短時間內促使糞便大量排出，起到了降低體重的作用。但是，經常飲用添加了番瀉葉的減肥茶，會造成腸道功能紊亂，形成依賴性，不利於腸道健康。
2.奶茶
奶茶，聽著名字就是一種美好的飲料，女性對於奶茶的渴望比較強烈，上班的時候總是喜歡喝上一杯奶茶。只不過奶茶雖然帶來了絲滑的口感，卻也對身體帶來不利的影響。大多數奶茶，在製作過程中會添加糖。飲用奶茶，無形之中就會增加了糖的攝入量。
精製糖的過量攝入，也會增加肥胖、糖尿病和高血壓的風險。有些奶茶，可能用奶精勾兌而成。而奶精中，往往含有反式脂肪酸。這種物質，對於身體的不利影響會更多。對於奶茶，還是儘量少喝。畢竟，售賣的奶茶很少是牛奶和茶葉製作而成的。
3.隔夜茶
說起隔夜茶，很多人會馬上聯想到隔夜茶致癌的說法。實際上，隔夜茶中雖然含有亞硝酸鹽，但是含量較低，而且茶葉中含有的茶多酚能夠抑制亞硝胺的產生，隔夜茶也就不會出現致癌的情況。既然隔夜茶不會引起癌症，是不是就代表可以放心飲用隔夜茶？
答案是否定的。沖泡好的茶水放置較長的時間後，茶水中也會滋生不利於人體健康的微生物。從營養的角度來講，飲茶宜現泡現飲，儘量飲用最新鮮的茶水，從而最大限度的避免「隔夜茶」。如果是選擇飲用冷泡茶，要把茶水放入冰箱冷藏室，才能喝到健康的冷泡茶。
茶葉，是中國的傳統健康飲料。茶葉的諸多健康功效，是建立在正確喝茶的基礎之上。茶葉的三喝三不喝，希望每個茶友都能記清楚，喝茶才能喝出健康來
華客 | 新聞與歷史 :人到中年，喝茶要注意，掌握三喝三不喝，喝茶才能喝出健康來