維生素b是人體內不可以缺少的維生素群。b族維生素是一個大家庭，據初步統計，現在大家都知道的b族維生素有8種。不同的b族維生素有著不同的治病效果，它對維繫人體身體健康有著重要的作用。這8大維生素b族可以橫掃人體6種疾病，5屆諾貝爾獎都提到了它，足可見b族維生素的功效是不容小覷的。
下面我們就來看一看比較熟悉的維生素b族有哪些，分別對哪些病有治療功效？
1、維生素b1。
如果人體缺乏維生素b1會使神經受損，出現食欲不振，便秘的癥狀。還有可能會增加抑鬱症的風險。維生素b1存在於豆製品中，以及種子的外皮、胚芽、瘦肉、動物內臟裡面。
2、維生素b2。
維生素b2與舌炎有很大的關係，如果人體缺乏維生素b2，導致舌頭出現潰瘍乳頭萎縮等舌炎癥狀。維生素b2一般在各種奶製品，肉類，蛋類，肝臟裡面獲得。
3、維生素b3。
缺乏會導致糙皮病，維生素b3是皮膚健康的重要元素，缺乏維生素b3的人皮膚會出現紅斑，色素沉著，皮膚變得粗糙，有鱗屑。另外維生素b3還有控制血脂的作用，維生素b3可以從肉類、肝臟、菜類、穀類等食物中獲得。
4、維生素b6。
缺乏維生素b6會導致抑制性皮炎，還有可能會引起失眠，維生素b6存在於肝臟、肉類、堅果、豆製品、蛋黃等食物中。
5、維生素b9。
又被稱之為葉酸，葉酸的最大用途是懷孕的婦女需要補充，有助於胎兒和神經系統的發育，葉酸一般綠葉蔬菜、水果、肝臟含量比較多。
6、維生素b12。
可以預防貧血，維持人體血液中紅細胞的穩定，對一些巨幼細胞貧血有一定的治療效果。
維生素b族的作用與功效是強大的。缺乏維生素b族會導致以上疾病的發生，但是人體發生以上疾病不一定是缺乏維生素b族。所以需要在醫生的診斷和指導下服用藥物，不能自己擅自盲目來補充維生素b族。
來源：家庭醫生在線