水，對每個人來說，都比較的重要，我們的身體內，大約有70%都是水分。身體有很多的功能，都需要較多的水分參與工作。所以在日常生活中，我們需要通過飲水，或者從食物中獲取水分，以供身體所需。不過水分在進入體內後，需要經過腎臟的代謝，那麼多喝水是不是會加重腎臟的代謝呢？
一直以來，都流行著這樣的說法：如果我們喝水比較多的話，排出的尿液也會比較多，尿液又是由腎臟形成的。那麼，我們喝得水越多，腎臟的負擔就會加重，會使腎臟健康受到損傷。那麼這個說法是否正確呢？下面就帶大家一起了解一下。
首先帶大家了解，水在進入人體後，都會經歷哪些事？
在飲水後，水首先會進入我們的胃部，不過胃部對於水的吸收能力並不是很好，僅有一小部分水，會被胃部吸收。多數水分會流入腸道，儘管流入腸道的水分，大多數能夠被腸壁吸收，但還是會有些殘留的水分。而這些殘留的水分，會與腸道內的糞便，一起被排出體外。
那些被腸壁吸收的水分，會進入血液循環，通過靜脈回流至心臟，再通過動脈流出。此時流出的水分，會進入腎臟過濾，進而形成原尿，我們可以將它當成尿液的前身。因為這些原尿並不會直接被排出體外，而是會重新進入血液循環流至全身。
當身體利用完這些原尿之後，它會通過腎臟，流入我們的膀胱。膀胱是儲存尿液的器官，一般情況下，膀胱的容量大約在四百到五百毫升之間。如果膀胱內有150毫升左右的尿液，此時我們並沒有什麼感覺。但儲存至200毫升左右時，我們就會有比較輕微的感覺。
不過當儲存300毫升尿液時，此時我們就會出現尿液，但再憋一會也是可以的。但如果儲存至500毫升時，想要排尿的感覺會非常明顯，可能會特別著急地想上廁所。如果儲存的尿液，超出500毫升，甚至達到了800毫升，此時已經超出了膀胱的承受範圍，很有可能會出現尿褲子的情況。
那么喝得水越多，腎臟負擔就越重？
其實健康的身體，具有完美的水調節能力，在攝入水分達到一定的量後，就不會有口渴的感覺，也就不想喝水了。這個時候，身體的各個系統，也會共同努力，將多餘的水分排出。另外，我們要知道，身體排出水分的方式，不只有尿液一種。尿液是比較直觀的，上文還提到了糞便，此外還有呼吸、汗液等。
並且，我們的腎臟功能是非常強大的，水分的過濾並不會運用到太多腎臟功能。我們換一種說法，一些嚴重的腎臟疾病患者，可能需要通過切除部分腎，以保證身體的健康。但在切除後，患者腎臟參與的功能，依舊能夠滿足日常所需。
所以說，對於身體健康的人來說，多喝水的行為，並不會使腎臟的負擔加重，也不會出現腎功能衰竭的情況。不過，要是存在腎功能不全的人，若是在短時間內大量飲水，超出了腎臟的能力負荷，此時可能會出現水腫的情況，甚至有可能導致血壓水平升高的情況。
正常飲水並不會傷身，但錯誤飲水方式，卻會損傷腎臟
1、等到口渴時，才想起來喝水
其實有很多上班族都是這樣的，工作忙起來的時候，就會忘記喝水。但人出現口渴的情況時，通常已經出現了輕微脫水情況。但這樣的行為，並不利於腎臟的健康，所以這種錯誤的飲水方式，希望大家不要再犯。
2、不喝白開水只喝飲料
說起飲料，大家會想到什麼呢？肯定是雪碧和可樂了。這是現代很多年輕人的最愛，平時出門感覺口渴時，會直接去商店裡購買碳酸飲料來喝。但是其中所含有的物質，可能會促進鈣元素的排出。這個時候，尿液當中就會出現較多鈣元素，若是長期堅持下來的話，很容易在腎臟內形成結石，也就是大家常說的腎結石。
結語：水在進入人體後，需要經歷很多事情，才會變成尿液排出體外。對於腎臟健康的人來說，正常飲水並不會影響腎臟健康。但對於存在腎功能不全的人，飲水過多反而不利於腎臟健康。與其關注這一點，我們不如重視一下，正確的飲水方式，以上2種不良飲水方式，希望大家不要再犯。
華客新聞 | 時事與歷史：喝得多尿得多，喝得越多腎臟負擔就越重，多喝水真的會傷腎嗎？
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