我們都說“茶有百利”，飲茶在很多方面都有有利於我們的身體健康。然而，一旦飲茶姿勢不對，也會適得其反。
所以，今天我們就來聊聊在喝茶時需要注意的一些誤區。
喝茶禁忌一：不注意衛生清潔
有些茶友在喝茶前，不注意對茶具的衛生清潔。或者將以前喝過的茶杯放置一邊，等下次喝茶時才拿出來清潔。
其實從健康飲茶角度來說，這些茶垢不利於人體的身體健康。
相關科學研究證明，當未喝完的茶水和空氣充分接觸後，茶多酚和茶銹中的金屬物質就會發生相應的氧化作用，從而產生茶垢。
這些茶垢在一定程度上會危害人體健康，要不然怎麼會有“喝茶不洗杯，閻王把命催”的俗語呢。
所以，及時清洗各類茶具，減少茶垢的形成，才是喝茶過程中最明智的選擇。
喝茶禁忌二：久泡茶葉
日常生活中，有一些茶友由於條件有限，所以喜歡用保溫杯或者大茶壺泡茶，泡上滿滿一大壺茶後放置在一旁，等到口渴的時候再喝上一口，喝完了繼續泡，以此往複。
其實，這種泡茶行為是不正確的。
因為久泡茶葉，不僅會使得茶葉中的咖啡因、鞣酸等物質大量浸出，影響口感和茶湯品質，而且已浸出的有益成分也會因為氧化等原因而遭到破壞。所以長期浸泡只會對人的身體產生一定的影響。
最正確的做法是，做到茶水分離。也就是說，將泡好的茶湯倒出，等喝完後再繼續沖泡，這樣不僅解了自己的口渴之欲，而且也不會讓茶葉泡的太久。
喝茶禁忌三：飲茶過量
飲茶雖好，但飲茶一定要適量，不宜多飲。在這點上，明代茶人許次紓就曾在《茶疏·宜節》中說過：“茶宜常飲，不宜多飲。常飲則心肺清涼，煩郁頓釋。多飲則微傷脾腎,或泄或寒。”
所以，飲茶雖好，可不要貪杯哦。茶友們需把握日常飲用茶水量，將每次放入的茶葉量控制在適宜的範圍內。
喝茶禁忌四：混淆體質
不同的人，體質不同。所以在茶品的選擇上，也存在著一定的不同點。茶友們要根據自身體質，選擇合適的茶品。
比如，對腸胃不好的茶友來說，應該選擇一些茶性溫和的茶，以紅茶，普洱熟茶和老白茶為主，而不要選擇那些對腸胃刺激較大的茶葉，否則會影響自身的腸胃健康。
體寒的人選擇茶性溫和的茶葉，體溫的人選擇性寒的茶葉，只有根據個人體質選擇合適的茶品，才是一種健康的飲茶方式。
喝茶雖養氣怡神，但一定要遵循正確的喝茶方式，不要陷入飲茶誤區，才能在健康喝茶的基礎上快樂喝茶。
來源：普洱阿清