胃病反覆發作 記得要遠離4類食物

胃部是個脆弱的器官，過冷、過熱都可能傷害著胃部的健康。據調查，70％的胃病患者都可能有著幽門螺旋桿菌，所以經常會胃痛的人，更是應該謹記遠離4類食物，保護胃黏膜，讓腸胃一天更比一天健康。

胃病反覆發作應遠離4類食物

1、油炸食物

與高脂肪食物一樣，油炸食品既可能導致腹瀉，也可能導致腹脹便秘。原因是，很多油炸食物膳食纖維含量低，不利於腸道健康。

2、豆製品食物

有胃病的人，豆製品食物還是要少吃。因為豆製品食物會刺激胃酸的分泌，從而會引起胃脹氣等現象，甚至還會加重胃病的病情。

3、腌制食物

泡菜是腌制食品，是蔬菜發酵而成的食品。泡菜在發酵的過程中會產生很多亞硝酸鹽，亞硝酸鹽對人體和胃健康有一定的傷害。

4、寒性水果

梨是寒性水果，胃寒的人食用容易加重癥狀，引發不適。

梨是比較典型的寒性水果，所以胃寒的人一般建議少吃或者不吃，以免導致胃寒癥狀加重，引發拉肚子、腹痛等不適癥狀。

胃病患者經常有6個表現

1、就算沒有吃任何東西，也經常會感覺肚子飽飽的，沒有什麼食慾。

2、每次吃完飯後，都像吃壞了肚子一樣，噁心、想吐，有強烈的胃不適之感。

3、如果有一頓飯沒有吃，比較晚的時候，就會感覺胃疼難受，就算是睡著了，也會被痛醒。

4、動不動就會出現反酸的癥狀，可能是隔幾天發生一次，也可能是長期發生，持續很長一段時間。

5、尤其是吃了生冷、辛辣等刺激性食物後，胃會受到非常大的刺激，幾乎是立刻就會腹瀉。

6、飯量比較小，每頓飯只吃一點點就飽了，但是總覺得身體疲乏無力，身體也在慢慢消瘦下去。

想要養胃每天堅持做好4件事

1、吃飯細嚼慢咽

我們的家庭中和我們身邊常會看到許多人慢慢吃，慢慢啜飲，而他們的胃通常都比較健康。

因為咀嚼的多，胃可以分泌自己的唾液來幫助消化，所以這種細嚼慢咽的方法可以適合於不同的人群，特別是許多老年人。每天進食時，充分咀嚼食物，咀嚼得越充分，對胃的效果就越好。

此外，一日三餐一定要固定，不要隨便打亂吃飯時間。

2、吃飯要規律

現在人們生活節奏快，很多時候三餐都是應付一下就過去了。三餐要保持規律，不要因為任何事情硬扛著，更不要等到肚子餓的難受、痛了，才去吃飯。只有飲食規律了，腸胃才能保持正常的運轉，這是保護胃的前提。

3、常飲養胃水

要想養胃，日常飲水最好飲用溫水，避免飲用太燙、太涼的水，也不要飲用生水及各類飲品，尤其是含酒精的飲品、碳酸類飲品。胃“喜溫惡寒”，平時飲用還可放一些養胃食材，如恰瑪古粉，有一定暖胃、消炎作用。

恰瑪古粉養胃暖胃很有效，而且可以代餐食用。它是由恰瑪古、黑芝麻、糙米、燕麥、苦蕎麥、小米、高粱等多種食材烘焙乾躁，放入破壁機打磨而成，每次取適量用開水沖服即可。營養豐富全面，而且裡面加入了很多葯食同源的養胃食材，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎、胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。

4、不要熬夜

日常生活中，對於胃功能不是很好的朋友來說，日常作息一定要有規律，避免熬夜行為。

每天制定良好的作息時間，不要熬夜，早起早睡，保證自己良好的日常睡眠，提高睡眠質量，這樣對於胃部的養護具有很重大的意義。

來源：生命時報