心梗，一種嚴重的心血管疾病，是冠狀動脈急性、持續性缺血、缺氧所引起的心肌壞死。
可並發心律失常、休克或心力衰竭，甚至可危及生命！
那麼，心梗來臨前，身體會出現哪些徵兆？
1、胸痛
心梗最典型的一個癥狀就是，出現胸痛的情況。
一般表現為：胸骨的正中間或中間偏左一點的位置，會出現疼痛，並且伴有壓迫感，瀕死感。
一般持續時間在5-15分鐘或以上，也會同時出現出汗、噁心的情況。
2、牙痛
心梗，很可能引起牙痛，叫做“心源性牙痛”。
如果，心肌某個部位發生梗塞，那麼，就會反射到軀體的不同部位。
此時，就會出現疼痛的表現，被叫做放射痛。
前壁心肌梗死，會出現放射性牙痛。
因此，生活中，如果突然牙痛，止痛藥無效，那麼，一定要警惕心梗。
3、咽部刺痛
若嗓子疼、咽喉部有辛辣疼痛之感，排除感冒、上火等因素，這或許是心梗的一種非典型表現。
因為咽喉，與心臟的神經由同一節段的脊神經支配，當心臟缺血、缺氧時，會產生酸性物質、多肽類物質，刺激神經產生疼痛，且會擴散到咽喉部位。
4、嗓子痛
心梗來臨前，除了會有一些典型的癥狀以外，還會有一些不典型的癥狀，嗓子疼就是其中之一。
這是心臟放射痛的其中一種，有的病號表現不典型。
如果你在沒有吃辣椒，感冒的情況下，有這種感覺，可能是心梗發作的表現，要小心。
1、肥肉
肥肉是一種常見的動物性脂肪，若攝入過多，容易導致脂質代謝異常，促使血脂升高，增加血栓的形成，還會誘發肥胖。
過度肥胖，還會增強機體血管壁的通透性，使脂類物質更容易附著於血管壁，最終形成血栓，繼而引發心肌梗死等。
2、食鹽
研究證實，食鹽攝入過多，會導致高血壓、心臟病的發病率驟升！
這是因為，食鹽中的鈉離子，過多被吸收進入血液後，會引起水鈉瀦留，導致血容量增加，血壓上升；同時會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，引發心血管疾病。
3、油炸物
像炸雞腿、雞塊、薯條、鍋包肉、糖醋類等，都需要經過油炸，這樣口感會很好，但也會增加各種心血管疾病的風險。
油炸食物，是將低脂肪的糧食、薯類、蔬菜、肉類等，加工成脂肪含量在20%以上，甚至超過30%的高脂肪、高熱量食物，會引發肥胖。
【補3物】
1、山楂枸杞茶
山楂有很好的養護心臟作用，其中含有槲皮素，對擴張動脈血管效果顯著，也具有保護心臟的功效。
搭配枸杞，是為了中和山楂的酸性，防止胃不好的人胃酸分泌過多。
注意，一般來說，越酸的，表面綠色小顆粒越多的山楂越好，裡面的槲皮素越多。
2、omega-3脂肪酸
食物來源：棕蘇子油、核桃油等。
其中，棕蘇子油，是含有omega-3類脂肪酸：α-亞麻酸，最高的植物油；其含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍。
omega-3脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
美國心臟協會，推薦心臟病患者，每日攝入1克omega-3。如果曾經發生過心肌梗死，那麼按處方劑量攝入omega-3，有助於保護心臟。
一些研究表明，心肌梗死倖存者，提高身體omega-3水平，其複發的幾率更低，心臟病死亡人數更少。
另外，還有很多實驗得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病
3、膳食纖維
食物來源：粗糧、豆製品、新鮮果蔬、菌類、藻類等。
補充膳食纖維，不僅可以起到潤腸通便的作用，還能夠減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生的風險。
相關數據指出，可溶性膳食纖維，可降低心血管疾病的風險，延緩高危人群，心血管疾病的發生概率。
【少3事】
1、夫妻“不控”
正常來講，適度的夫妻之間的“生活”，可令人心情愉悅；
而一旦過度，勢必會給心臟帶來負擔，導致過度興奮，出現心血管痙攣，進而誘發心臟疾病，嚴重者還會導致猝死。
2、經常生氣
俗話說，生氣在前，心臟病在後。
研究指出，如果一個人生氣2個小時，心臟病發作的概率是一般情況的4.71倍。
生氣的時候，人的心跳會不自覺加快，這便會導致心臟缺氧了，而心臟想要達到充足的氧氣供應，只能提高工作效率，因此就造成心跳加速，影響心臟的健康。
3、長期熬夜
熬夜猝死的新聞屢屢發生，多半是因為心梗導致的。
長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現高負荷狀態，血管收縮和免疫調節功能也會出現異常。
所以，經常熬夜的人，很可能會出現心臟一過性缺血，增加心梗的風險。
來源：健康生活八十年
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