眼睛不耐久視？常有暫時性視物模糊？
感覺眼睛乾澀、有燒灼感、發癢、脹痛或流淚？
你“視疲勞”了嗎？
隨著人們生活方式及社會環境的改變，尤其是電腦、手機的普及，越來越多的人受到了視疲勞癥狀帶來的困擾。但什麼是視疲勞？你了解它嗎？關愛眼睛，從充分認識“視疲勞”開始——
什麼是視疲勞？
視疲勞是由於各種病因使人眼視物時超過其視覺功能所能承受的負荷，導致用眼後出現各種視覺障礙、眼部不適或伴有全身癥狀等以及影響正常視覺的一組症候群。視疲勞以患者眼部的主觀癥狀為主，還與全身或精神心理因素相互交織，而非獨立的眼病。
視疲勞的表現只是眼睛覺得“累”嗎？
視疲勞的表現多種多樣，不僅僅是眼睛覺得“累”，它主要表現包括：
（1）視覺障礙：近距離工作或長期處於閱讀狀態，出現了暫時性視物模糊或重影；
（2）眼部不適：眼脹、眼痛、眼乾、眼燒灼感、流淚、眼癢、眼異物感及眼眶疼痛；
（3）全身癥狀：易疲勞，頭痛、頭暈，記憶力減退，眼脹時甚至噁心、嘔吐，並出現焦慮、煩躁以及其他神經官能癥狀。
一般來說，如果只有眼部癥狀則視為輕度視疲勞，而一旦出現全身癥狀則為重度是視疲勞。
診斷：視疲勞病因被明確後，用眼後出現上述癥狀即可診斷為視疲勞。
導致視疲勞的原因只是因為用眼過度嗎？
導致視疲勞的原因有很多，而非單純是因為用眼過度。我們將視疲勞的病因總結為以下幾點，並根據相應病因來一一對因治療：
（1）眼部因素
①長期近距離用眼：人眼在看遠處時處於一種自然放鬆的狀態，而近距離工作或閱讀時則需要“用點力”（即調節狀態下）才能看清楚，當眼睛長期處於近距離“用力”的狀態下，則容易出現視疲勞癥狀。舉個例子：矮個子的人可能比高個子的人更容易出現視疲勞——這聽起來有些滑稽，但這也是有科學根據的：因為矮個子的人手腳相對較短，所以其工作或視物的距離相對要比高個子的人近一些，因此更容易出現視疲勞癥狀。
對因治療：不要長時間近距離用眼，經常遠眺，放鬆我們的眼睛。
③近視、遠視和散光：近視、遠視或散光且沒有戴眼鏡矯正或矯正度數不準確的患者容易出現視疲勞，尤其是遠視和散光的患者，他們為了看清物體，過度使用自身調節而導致視疲勞癥狀。
對因治療：佩戴眼鏡準確矯正近視、遠視和散光。
④老花：前面我們提過：看近距離的物體眼睛需要“用點兒力”，但隨著年齡增加，人眼的調節能力下降，眼睛“沒力氣了”，看近處時便“使不上勁兒”，但我們的眼睛為了盡量看清楚近處，即使“沒力氣”也要“使上吃奶得勁兒”——這種情況如果長期得不到矯正，則容易出現視疲勞。
對因治療：及時佩戴老花眼鏡。
⑤乾眼：視疲勞是乾眼最常見的癥狀之一。乾眼患者的眼表缺乏淚液膜的有效保護，角膜上皮容易受損，視覺功能也相應受損，因此常會出現視疲勞癥狀。
對因治療：人工淚液，緩解乾眼。
（2）環境因素：
工作和生活環境中的各種光線和色覺異常刺激，包括照明不足致對比度下降，處於照明過強致眩光和光輻射等環境，以及色覺搭配失調或異常等都可能導致視疲勞，最典型的就是長期注視電腦、手機等引發的視頻終端綜合征。
①.照明：
–照明強度不足、過強
–照明分布不均
–光源閃爍不穩定
–有色光源（如紅色）照明
②.目標：
–被觀察目標的過小、過細：文字、排版、打字、雕刻、修表
–注視目標的不穩定：乘車、走路時看書
③.周圍環境：
–喧囂、嘈雜、乾燥、空氣不新鮮、刺激性異味或化學氣味。
對因治療：減少用電腦、手機等電子設備時間，避免在不良環境下視物、閱讀。
（3）精神、心理和全身因素：
精神和心理狀態以及全身因素與視疲勞的發生密切相關，精神壓力大、神經衰弱或有神經官能症的人更易出現視疲勞。此外，某些特殊時期（月經期、懷孕期、哺乳期、更年期）都可能出現視疲勞.
對因治療：進行精神心理疏導，調理全身狀態。
治療視疲勞，除了對因治療外，還需對症治療，包括藥物治療和非藥物治療：
1.藥物治療
（1）改善眼調節功能的藥物：代表性藥物：七葉洋地黃雙苷滴眼液。
（2）人工淚液：主要有玻璃酸鈉滴眼液、羥甲基纖維素鈉滴眼液、右旋糖酐羥丙甲基纖維素滴眼液，聚乙烯醇滴眼液。
（3）睫狀肌麻痹藥物：復方消旋山莨菪礆滴眼液、山莨菪礆滴眼液。
（4）中藥：中醫認為，肝血不足、肝腎陰虧、脾胃虛弱、氣血瘀滯是發生視疲勞的基礎，而過用目力、勞心傷神則是其發病誘因。因此，我們可以嘗試使用一些具有養肝明目、補腎益精或補血安神等功效的中藥來改善視疲勞，如枸杞子、菊花、熟地黃、菟絲子、山藥、五味子、茯苓、川芎等。
（5）其他藥物如維生素類滴眼液，可營養神經，緩解疲勞。
2.非藥物治療
主要指一些物理治療如霧視法、遠眺法和眼保健操等，另外要對自己的生活習慣、工作量和身體鍛煉等進行合理調整。
醫生提醒，日常生活中，一定要注意勞逸結合，擁有一雙會發現美的眼睛，總是不易疲勞的吧。
來源：廣東省中醫院