炙熱的暑氣把人逼到空調房內，而室內外溫差，就像季節交替忽冷忽熱。
腰背酸脹、關節僵硬、肌肉酸痛…你也許不知道，這些疼痛可能都是空調給你的。
有種痛叫“空調痛”
空調病，是空調引起的一系列疾病癥狀，比如過敏、哮喘發作。“空調痛”指的是吹空調導致的渾身不適、關節疼痛、頸部疼痛。
為何夏天吹空調會引發“空調痛”？
溫度太低
肌肉、筋膜代謝在高溫狀態下，血管、汗腺會擴張，代謝較旺盛。
此時進入溫度較低的室內，驟冷會導致血管突然收縮，誘發以前的炎症，比如關節炎。
不注意保暖
臨床上，很多辦公室一族都面臨“空調痛”。長時間在空調溫度較低的環境中工作，很多人並不注重保暖。
“老病根兒”誘發
不少年輕人較冷的月份不穿厚衣服，有可能落下對寒冷刺激敏感的病根或誘發因素。再吹空調就容易出現問題，比如腰背酸痛。
用對空調的人更健康
1、屋內溫度26℃就好
空調溫度最好不要低於26攝氏度，室內濕度保持在60%左右，室內外溫差最好不要超3℃～5℃。
2、保護重點部位
常待在空調房內的人要常備一個長袖衣服或披肩。頸椎病、腰間盤突出、關節炎、痛風、受過外傷的位置，受涼會誘發癥狀。
3、盡量避免直吹
空調或風扇都要避免直吹或對著一個方向吹，可以嘗試讓風通過牆壁折回來。
4、注意補充水分
經常待在空調房內，容易導致水分流失，造成鼻腔和黏膜過干。因此需要多補充水分，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。
5、多開窗通風
很多人長時間開著空調，不注意室內的通風，導致人容易犯困、呼吸有壓力甚至感冒。
每隔2~3個小時給室內通風一次，每次通風10~15分鐘。
6、給眼睛一點溫暖
眼睛乾澀是一種常見的“空調病”，特別好發於戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。除了適度滴眼藥水外，可用溫毛巾敷眼，有助於減緩癥狀、消除視疲勞。
7、空調要定期清洗
空調在使用過程中，內部會聚集大量的灰塵，如果使用時不及時清理，可能會導致過敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。可根據使用情況，每年清洗空調2~3次。
享受的涼爽同時，一定要注意保護身體！轉給你愛的TA！
來源：21世紀經濟報
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