洗澡幾乎是所有人每天都必須做的小事。經過一天的忙碌之後，回家洗洗澡，便覺得全身輕鬆，十分愜意。
夏日炎炎，洗澡確實是消暑的好方法，很多人在洗澡時還有點“儀式感”——喜歡“搓泥”，認為這樣才洗得乾淨。
再怎麼說，咱們也是愛乾淨的人，為啥身上總能“搓出泥”？“搓泥”和洗得乾淨有關嗎？下面就告訴你！
不管我們洗澡時清洗哪個部位，總會搓出泥來，那麼這些搓出來的泥到底是什麼呢？
其實人在洗澡的時候，用手稍微用力搓就會出現灰白色的東西，而這些東西俗稱澡泥。這些澡泥主要來自於生理性污垢，簡單來說就是人體皮膚自然產生或分泌的代謝產物，比如老化脫落的細胞、汗液積累物、皮脂等。
另外，這些澡泥也可能是外來污垢，比如空氣灰塵、化妝品殘留物、外用藥物殘留等。
對於這些洗澡泥，很多人表示越多越洗得乾淨。甚至有些人在洗澡時，搓泥搓上癮，非要把身體所有泥都搓乾淨。其實，這一做法是不正確的。
並非泥越多洗得越乾淨，反而會傷到皮膚。因為當人用力搓自己的皮膚時，易使皮膚角質層受到損傷。除此之外，還會讓未老化的細胞提前脫落，從而降低皮膚屏障的功能。這樣一來反而容易使皮膚造成細菌感染，並加快皮膚水分流失，從而導致皮膚乾燥。因此，即使泥多也不能過度用力清潔。
明白了“搓泥”那些事兒，小九還要告訴大家，其實洗澡不單單是潔凈身體必做的事，同時也是一種養生的小技巧！當人在清洗身體各個角落時，可以重點按摩相應的保健區域，這樣才能在洗澡時達到養生的效果。那麼，洗澡是如何達到養生的效果呢？
1、清洗腋窩
洗澡的時候適當的清洗腋窩並按摩可達到防手麻、強心臟效果。因為人體腋窩中的極泉穴是手少陰心經的首穴，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。而適當的給腋窩進行按摩，可促進腋窩血液的循環，從而改善手麻的癥狀。
2、清洗雙腳
洗腳或泡腳都是人們常用的保健方法之一，因此洗澡的時候不妨注重清洗自己的雙腳。曲醫生表示，在洗澡洗到腳部的時候可以適當按一下太沖穴、太白穴和太溪穴。這主要是因為這三個穴位對於維護人體臟腑的氣血平衡發揮了重要作用。
雖然洗澡是件十分簡單的事情，但也需要留意一些注意事項，比如以下幾點：
第一、洗澡時間不宜太久
不少人在沉浸洗澡的舒服中忘記了時間，常常會洗上半個小時，甚至一個小時以上。洗澡的時間過長往往會洗去人體表面的皮脂膜，當皮膚缺乏皮脂膜的保護就會變得更加乾燥，甚至起皮屑，嚴重時就會使人出現皮膚瘙癢不已的情況。
因此，要注意控制洗澡的時間，一般10-20分鐘左右即可。
第二、睡覺前不宜洗澡
洗澡時要注意了，睡覺前是不宜洗澡的。因為在洗完澡後人體體溫是會升高的，而這時睡覺就極容易影響人體睡眠的激素分泌，所以最好將洗澡時間安排在睡前1～2小時。
第三、洗澡的水溫不宜過高
洗澡時一定要注意水溫，不宜過高，保持40攝氏度即可。一般，用40攝氏度溫水洗澡可有效消除疲勞。但如果水溫過高會使人體消耗更多的熱量，就會使人覺得難受。
綜上所述，不要小看洗澡這回事，洗澡也有很多學問以及注意事項！了解了這麼多，希望對你們會有所幫助！
來源：39健康網