我們的生活從解決溫飽到奔小康再到生活富裕，吃穿已經不再是人們考慮的問題，在多數人心目中有一個更加遠大的目標——長壽，而長壽跟一個人的生活習慣緊密相連，本文就來認識一下長壽的人都有哪些習慣？
長壽人群的生活習慣：
一、吃的好
生命得以延續身體得以健康成長離不開營養滋養，想要長壽飲食方面是非常重要的環節，補充營養也並非一味的進補，而是需要在一日三餐當中設定好目標，一般早中晚的營養比例應該處於3：4：3的狀態之下，同時還需要講究飲食多樣元，要注意葷素搭配，在合理膳食的前提之下還不能暴飲暴食，這些都是長壽的基礎。
我們的人體需要多種營養物質，包括維生素、礦物質以及蛋白質等等，有些我們的身體無法合成只能從食物當中獲取，因此在飲食上切莫單一挑食。人在上了年紀之後新陳代謝會逐漸變慢，需要能量較少，這個年齡段的人在飲食攝取上應該更加控制，否則吃太飽反而會對健康造成負擔。
二、充足睡眠
睡眠對一個人至關重要，現在一些年輕人身體質量越來越差，跟缺乏優質充足的睡眠有直接的關係，而人體只有足夠的睡眠時間才可以調節身體的技能，也才可以保障內分泌系統穩定，不過充足的睡眠也並不是說睡覺時間越長越好，如果睡覺時間太多也會影響氣血導致陽氣不暢氣血失衡，因此睡眠時間一定要嚴格把控，不可太短也不可太長，一般在保障每天七八個小時睡眠時間即可。
三、喝的足
每天需要保障充足的攝水量，這樣才可以保障正常的新陳代謝速度以及血液流通，正常情況下，每天的攝水量應該保障在兩千毫升，這樣會大大降低患腎病的概率。
四、進行運動
運動是改善身體素質保持身體健康的重要緩解，人體就像是機器，如果缺乏運動也會生鏽，保持良好的規律性的運動習慣可以幫助提高人體抵抗力，也可以避免疾病出現，自然壽命也會得以延長，而且數據也已經得出結論經常運動的人要比不運動的人壽命長很多。
五、無不良嗜好
據不完全數據顯示，經常運動的人很少有抽煙酗酒的生活習慣，因為煙酒在進入到人體之後會對健康產生極大的傷害，輕則引發炎症，重則誘發癌症，對人體的生命造成威脅，因此想要讓身體正常運轉，也想要延長壽命，一定要改變自己不良的生活習慣。
六、樂觀心態
人的信念非常重要，樂觀的人更加容易長壽
來源：美食看看說說
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