四季變換產生不同的節氣，對應着不同的茶（pixabay）
「節氣養生，重在順時。」廿四節氣蘊藏在一年四季中，與中醫養生所強調的「順應四時、順時養生」相統一。因此，根據四時（春夏秋冬）變化規律，調整人體節律，可起到事半功倍的養生效果。
一杯時令茶，對應着季節更迭中陰陽五行的流轉，蘊藏着頤養生命的健康密碼。下面這份廿四節氣時令茶單，能為你一整年的健康添加助力！
一杯暖暖的茉莉花茶，可安定情緒，舒緩神經。（pixabay）
立春
立春時天地陽氣生髮，與肝相應，人易暴怒、易感憂鬱。
宜飲：茉莉花茶
茉莉花茶，又叫茉莉香片，屬於花茶，其茶香與茉莉花香交互融合，有「窨（xūn，同「熏」）得茉莉無上味，列作人間第一香」的美譽。
一杯暖暖的茉莉花茶，可安定情緒，舒緩神經。另，茉莉花有理氣開郁、辟穢和中的功效，可清肝明目、生津止渴、通便利水、祛風解表。
值得注意的係，體內有熱毒者禁止飲用。
乍暖還寒，雨水時節寒濕之邪最易困着脾臟，用柑普茶來調節（pixabay）
雨水
雨水時氣溫回升，降水增多，乍暖還寒，寒濕之邪最易困着脾臟。
宜飲：柑普
柑普融合了柑皮清醇的果香味和雲南普洱茶醇厚甘香之味，讓柑皮與茶葉相互吸收精華，其保健作用仍兼具陳皮和普洱茶功效。
柑皮，具理氣降逆、調中開胃、燥濕化痰之功效。與熟普搭配，不僅有舒肝解郁的功效，而且在熟普中有益菌的作用下，柑普還對胃腸道有溫和的刺激作用，顯示了芳香健胃和驅風下氣的作用。
白牡丹葉嫩，富含氨基酸，且茶性清涼，有退熱降火之功效（wikimedia/ Iateasquirrel）
驚蟄
驚蟄時節陽氣升發，氣溫明顯升高。因暖生燥，應保持心平氣和，忌妄動肝火，需清肝明目、鎮定降壓之茶。
宜飲：白牡丹茶
白牡丹屬於白茶類，因其綠葉夾銀白色毫心，形似花朵，沖泡後綠葉托着嫩芽，宛如蓓蕾初放，故得美名白牡丹茶。
白茶本身有着不俗的藥用價值，又因白牡丹葉嫩，富含氨基酸，且茶性清涼，退熱降火之功效不可小覷，具有祛暑、通血管、明目、抗輻射、解毒之功效。
生普洱茶性溫和，它消熱止渴功效很好，適合大多數人飲用。（wikimedia/ Jason Fasi）
春分
依據道法自然的養生傳統，人在春分時需保持陰陽平衡。
宜飲：普洱生茶
普洱茶分為生茶和熟茶，生茶係指新鮮的茶葉採摘後以自然的方式陳放，未經過渥堆發酵處理的為生茶。
有年份的普洱生茶，經歷時間沉澱，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚、兒茶素等得到充分轉化，致使茶性溫和，它消熱止渴功效很好，適合大多數人飲用。
但生茶和綠茶一樣，性屬寒涼，胃寒、腸胃不好者不宜喝。
清明時節，適宜性味清涼的飲食，以便柔肝養肺，增強體質（pixabay）
清明
清明時節，適宜性味清涼的飲食，以便柔肝養肺，增強體質。
宜飲：白毫銀針
白毫銀針，因外形挺直似針，滿披白毫，如銀似雪而得名，屬白茶類，係白茶中的珍品。
一杯白毫銀針，富含氨基酸，茶湯鮮爽，味溫性涼，有健胃提神之效、祛濕退熱之功，最係應時佳品。
碧螺春，有豐富的氨基酸和多種維生素，增加抵抗力增強抗氧化活力。（wikimedia）
穀雨
穀雨到來，意味着寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快。
宜飲：洞庭碧螺春
一杯時令的洞庭碧螺春，有豐富的氨基酸和多種維生素，可以預防衰老，增加抵抗力和增強抗氧化活力，提升體質。
黃山毛峰，滋味甘醇，強心養神，在立夏保持神清氣和，心情愉快。（wikimedia/Qirille）
立夏
中醫認為，暑易入心。
宜飲：黃山毛峰
當令的黃山毛峰，滋味甘醇，強心養神，來自山野的新鮮氣息，再加上它豐富的茶多酚、咖啡鹼、茶氨酸等內含物質，能助你清心除煩，在立夏保持神清氣和，心情愉快。
小滿時，降雨增多變大，要避免過量進食生冷食物（pixabay）
小滿
小滿時，降雨增多變大，要避免過量進食生冷食物。
宜飲：太平猴魁
太平猴魁，屬於綠茶類尖茶，產於安徽太平縣一帶。
太平猴魁含強效的抗氧化劑以及維生素C，讓你在春夏交替時不那麼煩躁，保持一份愉快平和的心情。
五月，濕氣開始蒸騰而悶熱，故而飲食應清淡（pixabay）
芒種
仲夏五月，濕氣開始蒸騰而悶熱，故而飲食應清淡。
宜飲：越鄉龍井
悠然泡一碗越鄉龍井，清淡適宜，茶葉中豐富的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排除體外，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。
同時還可排除尿液中過量的乳酸，有助於人體儘快消除疲勞，係這個節氣調養精神的良方。
夏至時，陽氣達到極致，應多食苦味食物，宜清補。（pixabay）
夏至
夏至時，陽氣達到極致，應多食苦味食物，宜清補。
宜飲：安化天尖
安化天尖，屬黑茶類，係湖南安化特產。
安化天尖，甘潤淳厚，生津不斷。同時，黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸等有助於消化，可調節脂肪代謝，提高胃液分泌，也能幫助增進食慾。
菊花味辛、甘、苦，性微寒，與普洱搭配，能散風清熱（pixabay）
小暑
小暑，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑係人體陽氣最旺盛的時候，需勞逸結合，保護陽氣。
宜飲：菊花普洱
大碗沖泡菊花普洱對此有良好的效用：菊花味辛、甘、苦，性微寒，與普洱搭配，能散風清熱，平肝明目。
菊花性涼，氣虛胃寒者慎用。
黃茶，消化不良、食欲不振、懶動肥胖，都可飲而化之（pixabay）
大暑
大暑，標誌着一年中最熱的時節到來。高溫酷熱，需補脾健胃。
宜飲：蒙頂黃芽
蒙頂黃芽屬於黃茶，它在悶黃工藝中會產生大量的消化酶，對脾胃最有好處；它富含茶多酚、氨基酸等，消化不良、食欲不振、懶動肥胖，都可飲而化之。
立秋，暑去涼來，秋季由此而始，卻仍有「秋老虎」的酷熱餘威。（Pixabay）
立秋
立秋，暑去涼來，秋季由此而始，卻仍有「秋老虎」的酷熱餘威。立秋時節氣候乾燥，而且經歷了炎熱的夏天，人們容易出汗，導致身體大量鉀離子的流失。
宜飲：恩施玉露
恩施玉露產於世界硒都——湖北省恩施市，係中國保留下來的為數不多的一種蒸青綠茶。
恩施玉露茶味鮮爽，茶葉中含有大量的鉀元素，能及時補充身體流失的鉀，從而有利於生津益氣，彌補身體損耗，提高耐熱能力。
祁紅，茶紅素能興奮神經中樞，促成提神、記憶力增強。（wikimedia/Laubrau）
處暑
處，去也，暑氣至此而止矣。處暑時節，新秋已覺涼生，但夏秋之交氣候變化大，適宜滋陰潤燥。
宜飲：祁紅
祁門紅茶，簡稱祁紅，屬紅茶精品，產於安徽省祁門。
因為人容易在這個時節心生煩躁，紅茶中的咖啡鹼和茶黃素、茶紅素能興奮神經中樞，促成提神、思考力集中，思維反應更加敏銳，記憶力增強。
桂花烏龍，溫補陽氣，止咳化痰，養陰潤肺（wikimedia/Badagnani）
白露
白露時節晝夜溫差加大，天氣變化較多，需防秋燥，滋陰益氣。
宜飲：桂花烏龍
桂花烏龍，溫補陽氣，止咳化痰，養陰潤肺。它有着濃郁迷人的花香，這些芳香物質還能舒緩緊張情緒，凈化身心、平衡神經系統，達到提神的功效。
水仙茶茶性中和，因有濃郁的芳香物質能起到提神醒腦和排毒去濕的功效。（wikimedia/Iateasquirrel）
秋分
秋分起，氣溫逐日下降，養生講究陰平陽秘，收斂閉藏。
宜飲：漳平水仙
漳平水仙茶係漢族茶農創製的傳統名茶，屬烏龍茶系列，係福建省漳平市的特產。
漳平水仙，茶性中和，對胃刺激較小；因有濃郁的芳香物質和豐富的內含物質，能起到提神醒腦和排毒去濕的功效。同時，其濃郁的傳統風味，使得香氣清高幽長，滋味醇厚適口。
鐵觀音發酵適度，生津回甘。有降膽固醇，降低血壓、抗氧化等作用。（wikimedia/Quelcrime）
寒露
寒露，露氣寒冷，將凝結也。此時，氣溫更低，應注意潤肺生津、健脾益胃。
宜飲：正味鐵觀音
正味鐵觀音發酵適度，生津回甘。同時，鐵觀音中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化等作用。
單叢茶，可延緩肌體衰老，美容養顏，會令人愉悅（pixabay）
霜降
霜降時天氣寒冷乾燥，需防秋燥秋郁。
宜飲：鳳凰單叢
鳳凰單樅，屬烏龍茶類。主要產於廣東省潮州市鳳凰山。
鳳凰單叢有形美、色翠、香郁、味甘四絕之稱，生津舒適，香盈怡人；而且其富含的茶多酚具有抗氧化的作用，可延緩肌體衰老，美容養顏，會令人愉悅。
冬季自此開始，氣溫下降，宜滋陰潛陽、少食生冷。（pixabay）
立冬
冬季自此開始，氣溫下降，宜滋陰潛陽、少食生冷。
宜飲：武夷岩茶
武夷岩茶岩骨花香，適中的發酵給人舒適的溫暖。而且，岩茶中豐富的芳香物質能夠使人愉悅，咖啡鹼等內含物質能讓人明目益思，它還含有人體必需的礦物質等微量元素。
熱情的滇紅，花蜜香濃郁，滋味甜醇，而不失勁道，非常適合冬日調飲。（wikimedia/Sjschen）
小雪
小雪節氣的前後，天氣時常係陰冷晦暗的，人易氣虛血虛。
宜飲：滇紅
滇紅，即雲南紅茶。
熱情的滇紅，花蜜香濃郁，滋味甜醇，而不失勁道，非常適合冬日調飲。它能祛寒暖胃，助溫補益腎；而且其富含的茶黃素，具有抗病毒、抗氧化、抗菌等功能。
冬日少蔬菜，多肉類，烏龍茶可降脂解膩，係冬日適飲之茶。（wikimedia）
大雪
大雪，至此而雪盛也，意味着嚴冬已至。
宜飲：台灣凍頂烏龍
因這茶係台灣凍頂山採制的，就叫作凍頂茶。
一杯暖和舒適的台灣凍頂烏龍，焙火的韻味與微蜜乳香恰到好處。而且，冬日少蔬菜，多肉類，烏龍茶內含多酚類物質，可降脂解膩，係冬日適飲之茶。
普洱茶降脂，降壓，養胃，較適合中老年人群，也正係時令佳品。（pixabay）
冬至
冬至，開始進入一年中最寒冷的日子，最宜溫補。
宜飲：普洱熟茶
熟普的茶性溫厚，對胃的刺激性很小，降脂，降壓，養胃，較適合中老年人群，也正係時令佳品。
黑茶能溫和驅寒，補益身體。（pixabay）
小寒
古人認為，冷氣積久為寒，寒冷程度未至極點，故稱小寒。
宜飲：廣西六堡茶
六堡茶，屬黑茶類，原產、主產於中國廣西梧州六堡鎮。小寒時節，最適宜飲老六堡茶。
經過深度發酵，湯色紅亮、滋味醇厚的六堡茶茶性溫厚，既可飽食之後飲之助消化，亦可空腹飲之清腸胃。發酵後，多酚物質被氧化，刺激性物質減少，能溫和驅寒，補益身體。
大寒時節，生機潛伏，萬物蟄藏。（pixabay）
大寒
大寒時節，生機潛伏，萬物蟄藏。
宜飲：康磚
在寒冷的冬季，康磚這種經過蒸壓而成的磚形茶最適宜不過了。
康磚適宜煮飲，少數民族同胞多用其調製酥油茶來搭配食物，不僅因為其滋味醇厚，驅濕禦寒，也很好地講明了其有助於消化吸收和補充維生素、微量元素。