在生活過程中，我相信很多人都有過便秘的經歷，如果一旦出現便秘的話讓我們的身體非常的難受，大便滯留在身體之中不能夠正常的排出也會讓人出現腹痛腹脹的現象，對我們的身體健康也會造成了很大的影響。
而且現在正值冬季天氣會比較乾燥，再加上如果身體中沒有足夠的水分。在工作和生活當中經常久坐的人，往往也會出現便秘的情況，便秘聽起來是小事，但是由於便秘所引起的身體其他問題卻要引起我們的重視。
經常便秘不僅會導致我們的腸胃功能失調，而且更容易出現身體發胖的情況同時身體中毒素和垃圾長期儲存在體內。不能夠及時的排出也會影響人的新陳代謝功能，久而久之以後也傷害了我們的身體健康。
支溝
支溝這個部位位於手腕背部橫紋處，大約三寸左右的地方，也就是肘部橫紋和手腕中間的位置，對於不經常運動以及經常久坐的人，可以經常按按這個部位，因為它被稱為手上的一個排便口在休息的時候或者睡覺之前經常按壓這個部位能夠促進排便緩解便秘的情況。
千萬不要小瞧這個動作，因為你如果是上一段時間以後，你會覺得他比喝任何通便茶以及吃任緩解便秘的食物都有效果，不信的話你也每天按摩幾分鐘也會慢慢養成按時排便的好習慣。
除了經常按摩這個穴位以外，而在平時的時候如果是能做到以下的，這三點也是有助於緩解便秘，促進腸道健康的好習慣。
良好生活習慣
在生活過程當中要養成良好的生活習慣，做到早睡早起，少熬夜，戒菸戒酒，一定要及時排便等等這些習慣雖然在我們看來非常的微小，但是我生活中保持這些好的生活習慣，那麼我們體內的垃圾也會越來越少也是預防便秘的重要因素。
良好飲食習慣
在飲食的過程中要保持一個良好的飲食習慣，每天早上起床以後喝一杯溫開水或者是蜂蜜水，在飲食的過程中多吃一些有助於腸道消化和吸收的食物。
有一個好心情
便秘的出現與我們日常的心情也有著非常重要的聯繫，因為如果你長期處於低迷的精神狀態或者是緊張的情緒當中，往往會影響我們身體的正常新陳代謝，這樣也會引發便秘的出現，所以保持一個好的心情是預防便秘的重要條件。
在這裡小編也建議，大家如果出現便秘的情況，可以經常按一按我們身體的這個支溝部位，而且也要保持一個良好的生活習慣和排便習慣。從生活中方方面面做起，才有助於緩解便秘，促進腸道健康。
華客新聞 | 時事與歷史：手上有個「排便口」，每天按一按，排出宿便，腸道也更健康