皮膚科醫師表示，攝取杏仁對皮膚多有益處；情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕除了清潔與保養外，想要有好膚質，怎麼吃也很重要。據外媒《THE Health Site》報導表示，杏仁所含的營養素能保護皮膚增加光澤、減緩膚質老化、防止細紋出現。
皮膚科醫生Sirisha Singh 表示，杏仁原生食物或是油、膏與粹取物，被視為皮膚和頭髮的救星，因其富含維生素E、B群及鋅、銅，無論是食用或是塗抹在皮膚上，都有助於皮膚健康。
Singh解釋，杏仁中的維生素E能抗氧化；維生素B群能幫助皮膚癒合。並且有研究指出，經常食用杏仁可以減少皮膚老化和細紋、皺紋出現。而杏仁也富含Omega-3不飽合脂肪酸，有助於滋潤皮膚使其有光澤。
Singh也建議可以攝取杏仁茶替代牛奶，膽固醇含量低，有助於心臟健康，且碳水化合物含量也低，讓身體代謝更容易，因為心臟病、糖尿病、高血壓等也會影響膚質。
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