秋天養生，在一年四季中顯得尤為重要。比起炎熱的夏天、寒冷的冬天，秋天養生不僅最適宜，也最關鍵，往往也更容易被人們忽視。秋天養生，講究一個“藏”字，秋天一到，溫度會不斷下降，很多關鍵部位不“藏好”，就容易受冷。很多人不知道秋天養生應該怎麼做，不妨先做好各個部位的保暖工作，具體都有哪些部位呢？
秋天養生，藏好這些部位
對於秋天養生，有三個重要部位一定要“藏好”，分別是肚子、腳踝和頭部。這三個部位上分布著許多重要穴位，一旦著涼，會導致陽氣虧損，到了寒冷的冬天，身體就會出現不適。
1.秋天養生，藏好肚子。到了秋天，氣溫不斷下降，一定要注意肚子不要受涼，可以穿毛衣或者貼心小背心來抵禦寒冷，千萬不要為了漂亮依舊穿露臍裝，這樣會使得寒氣從神闕穴進入體內，導致受涼，引起腹瀉、腹痛等癥狀出現。
2.秋天養生，藏好腳踝。眾所周知，腳踝上布滿許多重要的穴位，平時通過按摩諸如足三里穴等穴位可以起到保健養生功效，因此，在秋天養生，做好腳踝的保暖工作顯得尤為重要。為了更好的秋天養生效果，不僅不建議露腳踝，還應該穿上長襪子給腳踝起到保暖作用。
3.秋天養生，還應該藏好頭部。譬如在大風的日子出門，帶個帽子，不僅可以防止感冒、頭痛，還會大大減少痛風發生的概率。因為頭部有很多重要的穴位和中樞神經，一旦受涼，後果不小。
以上就是關於“藏好”重要部位以達到秋天養生效果的方式，除此之外，中醫認為，秋天養生的目的為的是防止陽氣丟失，還可以通過其他方法達到。
秋天養生的其他方式
在秋天養生的眾多方式中，夜間泡腳是極其方便，也是成本極低的一種，受到很多人的青睞。在睡前泡腳，不僅可以讓一天工作的勞累感得以舒緩，還有促進睡眠的作用。為了更好的秋天養生效果，還可以在泡腳的時候針對足底的湧泉穴進行按摩，達到補腎瀉火、強健筋骨的效果，湧泉穴在足前部分的凹陷處，可以在泡完腳之後用掌心對著穴位進行揉搓，手腳冰涼的人還可以通過按摩此穴得到緩解。
除了按摩湧泉穴之外，秋天養生還可以按摩氣沖穴。通過按摩此穴，可以促進腿部血液循環，尤其適合到了秋冬手腳冰涼的人進行。氣沖穴在恥骨聯合上方凹陷處旁邊兩寸的位置。另外，秋天養生穴位按摩還可以選擇腎俞穴，也就是常說的腰眼，堅持按摩腎俞穴可以改善腎臟功能，增加血流量，在秋天養生中意義重大。
來源：奇妙的本草