《增廣賢文》有言：“早起三光，遲起三慌。”
說的是，早上起床早，有充足的時間把該辦的事情辦好，光光彩彩。
起床晚容易手忙腳亂，把該辦的事情落掉，慌慌張張。
早起和不早起的人生，是不一樣的。
1早起，就是最好的養生
加拿大多倫多大學做過一項研究，研究者選取兩組志願者，一組由435名青年人組成，另一組由297名中老年人組成。
兩組人分別填寫了一份關於他們情緒狀態、身體健康程度和一天中最偏愛時間段等問題的調查問卷。
研究結果發現，無論是年輕人還是老年人，習慣早起的人不僅能在一天的工作生活中表現出更好的狀態，身體更健康，也更容易在生活中感到幸福。
演員孫儷可以稱得上是娛樂圈中的“養生狂魔”了，隔三差五就會在微博上分享一些養生小常識，她本人更是把這些養生知識貫徹落實得非常徹底。
其中的一項，就是早起。
早起，然後運動、打坐、吃飯。在早上八點之前，把這些事情都處理完畢。這個習慣一堅持，就是14年。
82年出生的孫儷，今年已經是37歲了。但是在她臉上，仍不見一絲老態。
早起，是一件能讓人從身到心都變得更年輕的事情。
2早起，你就贏了別人一步
著名作家梁實秋，一直堅持寫作，給我們帶來了許多經典的作品。
能長期堅持創作非常不容易，靠的就是他長期早起的習慣。
梁實秋每天早上天未亮就起床，不用別人叫，到點就醒，而且早上起來周圍比較安靜。
他翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》的時候，就是趁太陽沒出的時候搬竹椅在廊檐下動筆，等到太陽曬滿半個院子，人聲嘈雜，他便收筆，這樣在一個月內譯成了這本書，工作效率特別高，心情也很是愉快。
每天的寫作完成後，他就走到街上，看草上的露珠還沒有干，男的女的擔著新鮮肥美的菜蔬走進城來，還有無數的青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地攜帶著“便當”騎著腳踏車去上班。
看著那些充滿朝氣的生活場景，他滿心歡喜。感覺自己的全身，都被生活的力量所充滿，於是又有更多的激情投入到接下來的寫作中。
這是一個良性的循環。
南懷瑾先生曾說過：“能夠控制早晨的人，方可控制人生。”
梁實秋，用長期的早起，贏取了自己想要的人生，創造出一個又一個文學奇蹟，成了一個大家眼中優秀得“可怕”的人。
有人算過一筆賬，如果每天比別人早起1小時，一個月就能多出30小時的時間，一年就能擁有365小時！
當你把這些時間用來看書，一年可以至少看完70本書；當你把這些時間用來學習新技能，不愁不能精通。
早起，簡直賺翻了！
3
不過，很多人也不是不想早起，而是嘗試過幾次之後，卻發現要堅持做到早起並不容易。
其實，是你沒用對方法。
1、要有目標
很多人無法做到早起是因為沒有目標感，或者說，目標感不強烈。
目標感不是“每天讀書30分鐘”、“每天健身1小時”，這樣的任務對很多人來說不亞於工作的壓力。
目標感，是你心裡極度渴望那個目標，願意拼盡一切去達成。比如，你特別想升職加薪、特別想擁有好身材。
每天嘗試給自己做心理暗示，主動靠近你想成為的榜樣，一次次加深目標感，你的動力就來了。
2、循序漸進
如果突然一下子提前1個小時起床，對很多人來說是很難做到的，就算做到了，早上也會非常睏倦。
最好的方式，是一步一步，循序漸進。比如，先提前15分鐘起床，等過了一周，生物鐘穩定了之後，再提前15分鐘。
當然，早起必然伴隨著早睡。提起15分鐘起床，就要提前15分鐘上床睡覺。保證7-9個小時的睡眠時間，第二天早起的時候才不會總打哈欠。
3、干正事
第一次嘗試早起的人，總會一臉茫然，不知道自己該幹什麼。
其實做什麼都好，就是別發獃，別閑著。好不容易比別人多出了一些獨處時間，何必要白白浪費呢。
想學語言，可以每日晨讀美文、背單詞、聽聽力。
想有個好身材，可以加入晨跑團，和大家一起跑步。
……
早晨可以做的事有太多，懂得珍惜時光，時光才會善待你。
4
曾國藩曾說，“做人從早起開始。”
倘若你能戰勝惰性堅持下來，在今後的人生中，遇到了一些坎，你會變得不再容易放棄，會變得更具韌性。
趁著年輕，趁著還有時間，戰勝自己的懶惰，趕緊把未完成的夢想實現。
那麼，從今往後，你再也沒有理由向困難低頭，更沒有借口放棄自己。
“可怕”的開掛人生，從你決定早起開始。
來源：文明島
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