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健康網》減緩更年期不適 中醫主張「補腎寧心」

中醫師表示,男性更年期期間,容易導致情緒不穩定等症狀;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕更年期是男女性必經的人生階段,通常發生於45到55歲之間,而面對更年期的種種症狀,該如何減緩?中醫師表示,對於更年期症候群的中醫治療,主要以補腎寧心,結合清肝健脾來減緩不適,另外也建議重新調整生活、飲食型態及心理調適,才能用愉悅的狀態迎接更年期所帶來的不適。

易明中醫診所院長楊斯宇在臉書粉專「易明中醫診所」指出,大多數女性在49至52歲之間進入更年期,在真正停經前3到5年部分女性會出現,如月經紊亂或停閉,烘熱汗出、潮熱面紅、煩躁易怒、頭暈耳鳴、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢腫、情緒不寧等症狀。當然,隨著年紀增長,男性也會進入更年期,時間上跟女性的更年期差不多,都是在50歲前後,有時候症狀與憂鬱、老化很難區別,也有可能會被誤認為是憂鬱症或是失智症,也有可能是睪固酮荷爾蒙失調。

楊斯宇表示,男性更年期主要是因為男性荷爾蒙濃度下降,導致身心的症狀,與女性更年期的荷爾蒙減少,有相似的病因;但是男性更年期呈現出來的症狀與女性截然不同。像是男性睪固酮減少,會使得心情變得較為憂鬱、喪失動力,有種提不起勁的感覺,以中醫觀點來看屬於「陽虛證」;而女性更年期出現的症狀:潮熱、盜汗、煩躁、身體乾燥,以中醫觀點來看屬於「陰虛證」。

至於中醫如何治療更年期症候群?楊斯宇指出,對於更年期症候群的主要治法是補腎寧心,結合清肝健脾,實際上是調節女性荷爾蒙的水平,與補充鈣離子包括磷等微量元素。「陰虛證」應滋陰清降,「陽虛證」應溫陽寧心,如兼有痰濁、血瘀、水濕者,應隨症治之。

他強調,更年期也是一種身心衝擊,像是生理、心理、環境都會相互影響。建議向專業中醫師諮詢,並給予適當治療。當然配合飲食與運動一起努力,如此一來都能順利減緩更年期症狀。

楊斯宇提醒,更年期是一個自然老化的過程,也是每個人必經的人生的轉化,多數人都會順利渡過,面對身體的自然變化,許多熟齡者會心存恐懼,害怕自己沒有辦法適應;建議重新調整生活、飲食型態及心理調適,才能以身心愉悅的狀態迎接更年期所帶來的不適。