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健康網》換季別讓濕邪聚於體內 中醫教日常4招祛除體內濕氣

熱水泡腳可讓身體血液循環變好,祛濕驅寒。(資料照)

〔健康頻道/綜合報導〕中央氣象局表示,今(18日)、明(19日)2天中部以北有一波波水氣持續移入,天氣較不穩定。合佗中醫診所在臉書表示,換季時若讓濕邪凝聚於體內,可能讓鼻炎、氣喘、風濕性關節炎、皮膚病等過敏疾病發作,建議日常生活可透過4招祛除體內濕氣。

合佗中醫診所指出,在濕氣過重的環境中,或喜愛攝取寒涼食物,如瓜果類、冰飲等,長久下來,會致使濕邪凝聚於體內,無法正常排出體外。使體內臟腑因負荷過重,並損傷脾之陽氣,造成過敏疾病好發。

日常生活4招掃蕩體內濕氣

●多吃利水排濕之食物,如:薏仁、菠菜、蘆筍、紅豆等食物。

●避免久站、久坐,定時走動才能促進下肢循環。

●按摩特定穴位,可按摩三陰交穴與足三里穴,三陰交穴位於腳踝內側凸起往上4指寬度;足三里穴位於虎口圈住脛骨上外緣,4指向下中指指尖處。

位於足踝上方的三陰交穴。(資料照)

●熱水泡腳逼出濕氣,雙腳上都有著與各器官相對應的反射區和經絡分布,因此用熱水泡腳就可以刺激這些反射區,讓身體血液循環變好,祛濕驅寒。

合佗中醫診所表示,除了日常的小妙招可去濕氣,還可透過三伏貼,「三伏貼」是通過中藥穴位敷貼,由中藥對穴位產生熱性刺激,調整人體的陰陽平衡、祛散寒氣、祛除濕氣達到祛病保健的效果。

足三里穴。(資料照)