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健康網》確診喉嚨痛如刀割 快喝這6種茶飲

營養師表示,綠茶含有豐富的抗氧化物質、兒茶素,還具有天然的抗發炎特性。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續升溫,有些確診者在確診時會喉嚨痛,像是被刀割,或被火燒一樣,台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」表示,甘草茶、薄荷茶、洋甘菊茶、薑黃茶、綠茶、蜂蜜紅茶,具抗氧化物質,有抗發炎、抗氧化、減少腫脹及不適的功能。

程涵宇表示,茶含有抗氧化物質,可以幫助緩解感冒和抵抗病毒、增強身體免疫系統幫助癒合,有助於抗發炎及減輕疼痛和腫脹。

另外她表示,喝茶可以保持喉嚨濕潤,又能補充水分,減少喉嚨的刺激和疼痛;疾管署也表示,含冰塊、吃冰棒、鹽水漱口、喝溫飲、多喝水、使用加濕器,可以有效減緩喉嚨痛。

緩解喉嚨痛6茶飲

●甘草茶:舒緩喉嚨痛

甘草可補心脾、益氣虛、清熱解毒、祛痰止咳,喉嚨痛時可以直接喝一小杯的甘草茶或是漱口,但程涵宇提醒,若有心血管疾病、或其他特殊疾病,要注意避免大量食用甘草。

●薄荷茶:抗發炎

薄荷可以舒熱解發炎、舒緩鼻塞,類黃酮幫助抗病毒,且在家就能種植,薄荷茶作法也超簡單,煮一壺滾水,在水中加入一把撕碎的薄荷葉,蓋上蓋子浸泡5分鐘即完成。

程涵宇表示,薄荷茶是一種不含卡路里和咖啡因的茶,任何時間享用都沒有問題。

●洋甘菊茶:減少腫脹

洋甘菊不僅是最廣泛使用的草藥茶之一,也是已知最古老的草藥之一,根據研究,有助於潤滑喉嚨,防止疼痛和聲音沙啞,洋甘菊還具有抗氧化特性,有助於組織修復和健康。洋甘菊茶則具有抗發炎功效,可減少腫脹。

●薑黃茶:抗氧化

薑黃為乾燥、亮黃色的粉末,程涵宇建議可以用薑黃茶包,或把薑黃粉加入沸水中3分鐘,經過過濾,再加入蜂蜜,好喝又能緩解疼痛。

根據發表在《印度順勢療法研究雜誌》的研究,薑黃可以幫助抗氧化、抗發炎反應,有助於緩解喉嚨疼痛。

●綠茶:抗發炎

綠茶含有豐富的抗氧化物質、兒茶素,還具有天然的抗發炎特性。

●蜂蜜紅茶:抗菌、緩減不適

疾管署建議,可以使用蜂蜜來緩解喉嚨痛及成人和一歲以上兒童的咳嗽。她提及,一項研究中發現,蜂蜜可以幫助鎮痛和抗氧化,並增加細胞因子的釋放,可能具有抗菌作用。

程涵宇提醒,由於嬰兒有肉毒桿菌中毒的風險,一歲以下的孩子不能食用蜂蜜。

6招緩解喉嚨痛

●含冰塊

●吃冰棒

●鹽水漱口

●喝溫飲

●多喝水

●使用加濕器