謹記長壽五字訣

記住長壽五字訣

君欲求長壽，養生最重要。

起居須定時，睡眠不可少。

時而跑跑步，抽空做做操。

活動筋骨舒，食增脾胃好。

早餐營養精，中餐要吃飽。

晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。

素菜樣樣吃，節制飲食好。

勸君莫食烟，勿貪杯中酒。

節慾係關鍵，色為壽之仇。

夫妻過生活，也要把握周。

財為身外物，不正勿貪求。

遇事勿發怒，性情要溫柔。

勞逸相結合，鍛煉貴持久。

若能照此作，健康保長壽。